Constipation Problem: कब्ज सबसे आम समस्याओं में से एक है जिससे शिशु जूझता है. नए माता-पिता के लिए इससे निपटना मुश्किल हो जाता है क्योंकि रोजाना मल त्याग न करने से गैस और दूसरी पाचन समस्याएं हो सकती हैं. कब्ज किसी भी उम्र में हो सकती है, यहां तक कि एक साल से कम उम्र के शिशुओं में भी. जबकि मल त्यागने की फ्रीक्वेंसी बच्चे की उम्र और डाइट के अनुसार अलग हो सकती है, छोटे बच्चों में कब्ज घुलनशील फाइबर की कमी वाली सख्त चीजों को खाने और कम पानी के सेवन के बाद देखा जा सकता है.
बच्चों में कब्ज को कैसे दूर करें? | How to remove constipation in children?
पैरों को साइकिल की गति में चलाएं
गैस से राहत पाने और मल को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए अपने बच्चे को पीठ के बल लिटाएं, उनके पैर उठाएं और साइकिल चलाने की गति में हिलाएं. उन्हें पेट की हल्की मालिश भी दें. गैस और पेट के दर्द से बचने के लिए अपने बच्चे को हर भोजन के बाद अच्छी तरह से डकार दिलाना न भूलें.
स्तनपान जारी रखें
स्तन का दूध प्राकृतिक रूप से घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है जो आपके बच्चे में कब्ज को रोक सकता है. अगर आप अभी भी स्तनपान करा रही हैं, तो ऐसा करना जारी रखें क्योंकि इससे आपके बच्चे को आराम करने में मदद मिलेगी.
कुछ फलों का रस
अगर आपका बच्चा पहले से ही ठोस डाइट ले रहा है, तो उसे पूरे दिन पानी पिलाते रहें. 6 महीने के बाद आप एक चम्मच आलूबुखारा का रस पिलाने का प्रयास कर सकते हैं. ये फल घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपके बच्चे को जल्द ही बेहतर महसूस कराने में मदद करेंगे. सौंफ का पानी भी पाचन को तेज करने और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
खाने में फाइबर शामिल करें
केले, नाशपाती, आलूबुखारा और बिना छिलके वाले सेब जैसे फल अच्छे होते हैं. हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, दही और ओट्स का दलिया भी मलत्याग को शुरू करने के लिए अच्छे हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
