How to Eat Sweets in Diwali: दीपावली का त्योहार आ गया है और इसकी रौनक पूरे देश में देखने को ही मिल रही है. बाजारें और मिठाई की दुकानें सजी हुई हैं. 5 दिनों तक चलने वाले इस त्योहार में लोग रोशनी के साथ ही ढ़ेर सारी मिठाइयों और पकवानों से भी घिरे रहते हैं और मजे से खाते हैं. लेकिन वही कई लोग ऐसे भी हैं जो सेहत और फिटनेस के चलते मिठाइयों से दूर रहते हैं. लेकिन अगर हम कहें कि आप बिना किसी टेंशन के मिठाइयां खा सकते हैं? तो क्या आपको इस बात पर विश्वास होगा. हम बता दें कि आप कुछ बातों का ध्यान रखकर ना केवल मिठाइयों का लुत्फ ले सकते हैं बल्कि, खुद की हेल्थ का ख्याल भी रख सकते हैं.
रुजुता दिवेकर ने दिए दीवाली हेल्दी टिप्स
सेलेब्रिटीज की डाइटिशियन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे नियम बताए हैं, जिन्हें फॉलो कर के आप दीवाली में मजे से मिठाई खा सकते हैं. अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखें तो आप अपनी हेल्थ को भी अच्छे से मैनेज कर सकते हैं. सबसे अच्छी बात यह कि डाइट फॉलो करने वाले लोग भी बिना टेंशन के मिठाइयां खा सकते हैं.
घर में बनी मिठाइयां खाएं
आप घर पर बनी मिठाइयां खा सकते हैं ( traditional homemade sweets) जैसे लड्डू (laddoos), बर्फी ( barfis), हलवा (halwa) या खीर (kheer). घर पर बनी मिठाइयों में मिलावट की संभावना नहीं रहती है और आप इन्हें अपनी पसंद के हिसाब से मीठा रख सकते हैं.
जल्दबाजी में ना खाएं
जल्दबाजी में कोई भी चीज खाना सेहत पर बुरा असर डाल सकता है. इसलिए बेहतरी इसी में है कि आप आराम से बैठकर मिठाइयां खाएं. ऐसे में आप कम खाएंगे और इनका मजा भी भरपूर तरीके से उठा पाएंगे.
कब खाएं कौन-सी मिठाई
ओवरइटिंग से बचने के लिए आप नाश्ते में बर्फी और लंच में हलवा और खीर जैसी चीजें खा सकते हैं. वहीं शाम को आप लड्डू खा सकते हैं. इस तरह से मैनेज कर के खाने में आप एक दिन में कई तरह की मिठाइयां खा सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
