सोरायसिस (psoriasis) एक कॉमन स्किन प्रॉब्लम है, लेकिन इन्हें इग्नोर करने से ये समस्या बढ़ जाती है. इस बीमारी में स्किन पर लाल रंग के चकत्ते पड़ जाते हैं जो काफी ड्राई और परतदार नजर आते है. कोहनी, घुटने, स्कैल्प और पीठ के निचले हिस्से में ऐसा देखने को मिलता है. सोरायसिस की समस्या में आपको डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. आइए एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज के डर्मेटोलॉजी विभाग के एसोसिएट डायरेक्टर डॉ अमित बांगिया (Dr. Amit Bangia) से जानते हैं कि सोरायसिस के मरीजों को अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए और डाइट किस तरह इस बीमारी के असर को कम कर सकती है.
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सोरायसिस के मरीज डाइट में शामिल करें ये चीजें (Psoriasis patients should include these things in their diet)
- सोरायसिस के मरीज अपनी डाइट में ब्राइट कलर फूड्स को शामिल करें. हरी पत्तेदार सब्जियां और ब्राइट फ्रूट्स का सेवन करें. इनमें एंटीऑक्सीडेंट होता है जो सोरायसिस को कंट्रोल करने में मदद करता है और बॉडी से टॉक्सिन्स को रिमूव करता है. अंगूर, सेब, गाजर, बेरीज और चेरीज जैसे फल और सब्जी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
- ओमेगा 3 फैटी एसिड रिच फूड्स भी इस बीमारी से राहत देते हैं, क्योंकि इनके सेवन से शरीर में ऑयल की मात्रा बढ़ती है. साइमन, टूना जैसी मछलियों के अलावा चिया सीड्स और फ्लेक्स सीड्स जैसे बीज भी आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. अगर ये चीजें न खा सकते तो ओमेगा 3 फैटी एसिड के सप्लीमेंट भी लिए जा सकते हैं.
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- सोरायसिस के मरीज प्रोबायोटिक्स से भरपूर फूड्स अपने आहार में शामिल करें, तो उन्हें फायदा होता है. केफिर और दही इनमें शामिल हैं. इसके अलावा इनके सप्लीमेंट भी लिए जा सकते हैं.
- लीन मीट भी इस बीमारी के असर को कम करते हैं. चिकन और कुछ फिश इनमें शामिल हैं. इसके अलावा दाल, बीन्स जैसी चीजें आप अपनी डाइट में शामिल करें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
