Cinnamon Health Benefits: दालचीनी की चाय गर्म पानी में दालचीनी की छाल या दालचीनी पाउडर डालकर बनाया जाने वाली ड्रिंक है. यह अपनी सुखद सुगंध और गर्माहट देने वाले गुणों के लिए लोकप्रिय है. दालचीनी से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभों के कारण दालचीनी की चाय को आमतौर पर हेल्दी माना जाता है. यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, इसमें सूजन-रोधी गुण हैं और यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने, पाचन में सुधार, इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं दालचीनी की चाय के फायदों को कभी न खत्म होने वाली किताब में लिखा जा सकता है. आप भी इस विंटर घर पर दालचीनी की चाय तैयार कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए चमत्कार कर सकते हैं.
दालचीनी की चाय पीने के 10 फायदे | 10 benefits of drinking cinnamon tea
1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करती है. दालचीनी की चाय हमारी इम्यूनिटी को बढ़ावा दे सकती है और पुरानी बीमारियों से बचा सकती है.
2. सूजन रोधी गुण
दालचीनी में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं और गठिया जैसी सूजन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकते हैं.
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3. ब्लड शुगर रेगुलेशन
दालचीनी की चाय इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार और इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है. यह उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जिन्हें डायबिटीज है या जिन्हें डायबिटीज होने का खतरा है.
4. हार्ट हेल्थ में फायदेमंद
दालचीनी की चाय कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकती है, ये दोनों हार्ट हेल्थ को बनाए रखने में बड़े कारक हैं. दालचीनी की चाय के सेवन से हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है.
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5. पाचन सहायता
दालचीनी की चाय पाचन एंजाइमों को इस्टिमुलेट करके पाचन में सुधार करने में मदद कर सकती है. यह सूजन, गैस और अपच को कम करने में भी मदद कर सकता है.
6. वजन मैनेजमेंट
दालचीनी की चाय ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करके, अनहेल्दी क्रेविंग को कम करके और ब्लड प्रेशर को तेज करके वजन को कंट्रोल करने में सहायता कर सकती है. यह पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद कर सकता है.
7. रोगाणुरोधी गुण
दालचीनी में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो कई प्रकार के बैक्टीरिया, वायरस से लड़ने में मदद कर सकते हैं. दालचीनी की चाय पीने से आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा मिल सकता है.
8. ब्रेन और कॉग्नेटिव हेल्थ में सुधार
कुछ शोध बताते हैं कि दालचीनी याददाश्त, ध्यान और कॉग्नेटिव फंक्शन में सुधार कर सकती है. दालचीनी की चाय का रेगुलर सेवन उम्र बढ़ने पर होने वाले कॉग्नेटिव डिक्लाइन से बचाने में मदद कर सकता है.
9. दर्द से राहत
दालचीनी में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते हैं जो पीरियड्स क्रैम्प्स, मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं. दालचीनी की चाय पीने से हल्का दर्द से राहत मिल सकती है.
10. आराम और तनाव से राहत
दालचीनी चाय की सुखदायक सुगंध और गर्म स्वाद मन और शरीर पर शांत प्रभाव डाल सकता है. यह तनाव, चिंता को कम करने और रिलेक्सेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.
कुल मिलाकर दालचीनी की चाय एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए एक शक्तिशाली विकल्प हो सकती है.
दालचीनी की चाय बनाने का सही तरीका:
- एक कप पानी उबाल लें.
- उबलते पानी में 1-2 दालचीनी की छड़ें या 1-2 चम्मच दालचीनी पाउडर डालें.
- दालचीनी को 10-15 मिनट तक गर्म पानी में डूबा रहने दें.
- दालचीनी के किसी भी ढीले कण को निकालने के लिए चाय को छलनी से छान लें.
- आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद या नींबू निचोड़ सकते हैं.
- चाय को एक कप या मग में डालें और आनंद लें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
