How to Reduce Bad Cholesterol: बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आपको कई बीमारियों की चपेट में ला सकता है. दरअसल शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं जिसमें एक होता है गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा होता है बैड कोलेस्ट्रॉल. बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना कई समस्याओं का कारण बन सकता है. अगर आप बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम कम करना चाहते हैं तो आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद ले सकते हैं. जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. आज हम आपको ऐसे आटे की रोटियों के बारे में बताएंगे जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से आटे की रोटी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है.
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बता दें कि गेहूं और चने से बनी रोटियों का सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. चने में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए इसका सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं कैसे करना है इन रोटियों का सेवन और बनाने का तरीका.
बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए चने और गेहू के आटे की रोटियां (How To Make Gram Flour And Wheat Flour Roti)
इस आटे की रोटियां बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में गेहूं का आटा लें और अब इसमें चने का आटा मिला लें. अब हल्के गुनगुने पानी से आटे को गूंथकर तैयार कर लें. आपका आटा ना ज्यादा गीला होना चाहिए और ना ज्यादा टाइट. अब इस आटे की रोटियां बनाकर तैयार कर लें. आप इस रोटी को सब्जी, दाल के साथ खा सकते हैं. आप चाहे तो इस आटे में हरी धनिया, नमक और अजवाइन को मिलाकर इसकी रोटी या हल्की घी लगाकर पराठा भी सेंक सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
