Motion Sickness Home Remedies: कई लोगों को कार या बस में बैठने पर उल्टी होने लग जाती है. इसे मोशन सिकनेस (motion sickness) भी कहा जाता है. बंद गाड़ी में बैठकर ट्रैवल इसका कारण बनता है. बता दें कि यह अचानक हो सकता है. बात करें मोशन सिकनेस की तो गाड़ी में बैठने पर ये होता है और जब गाड़ी रूक जाती है तो इसका असर खत्म हो जाता है. इसके लक्षणों की बात करें तो आपका सिर भारी रहता है और साथ ही आपको मतली आती है और सांस लेने में भी दिक्कत हो सकती है. मोशन सिकनेस का एक ही इलाज (Treatment of motion sickness) है, जितना अधिक आप ट्रैवल करेंगे, उतनी ही आसानी से आप इससे तालमेल बैठा लेंगे. आपको भी मोशन सिकनेस है तो जान लीजिए कि इससे बचाव के लिए क्या करना चाहिए और इसका फर्स्ट एड (motion sickness precautions and first aid) कैसे किया जा सकता है.
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पहले से प्लान बनाकर आप मोशन सिकनेस से बच सकते हैं. ट्रैवल करते समय, वाहन के पीछे यानी पीछे वाली सीटों पर बैठने से बचें. ऐसी सीटें चुनें जहां आपको हलचल कम से कम महसूस हो साथ ही इन उपायों को भी अपनाएंः
- पानी के जहाज में जल स्तर के पास जहाज के सामने या बीच में सीट मांगें.
- फ्लाइट में एक विंग के सामने के किनारे पर एक सीट मांगें. एक बार फ्लाइट बोर्ड करने पर, एयर वेंट फ्लो को अपने चेहरे की ओर कर लें.
- ट्रेन में, सामने की ओर और खिड़की के बगल वाली सीट लें.
- सड़क के रास्ते गाड़ी से ट्रैवल करते वक्त सामने वाले यात्री की सीट पर बैठें.
मोशन सिकनेस के शिकार हैं तो ऐसे करें बचाव और फर्स्ट एड (motion sickness precautions and first aid)
- किसी दूर, स्थिर वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें. यात्रा के दौरान न तो कुछ पढ़ें और न ही इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करें.
- सीट के पिछले हिस्से पर आराम करते हुए अपना सिर स्थिर रखें.
- धूम्रपान न करें और धूम्रपान करने वालों के पास न बैठें.
- तेज़ गंध, मसालेदार, ऑयली फूड और शराब से बचें.
- आप मोशन सिकनेस से बचने के लिए डॉक्टर से दवाएं भी ले सकते हैं. यात्रा पर जाने से पहले इनका सेवन आपको इस परेशानी से बचा सकता है.
- स्कोपोलामाइन का इस्तेमाल करें, यात्रा की योजना बनाने से कई घंटे पहले, 72 घंटे की सुरक्षा के लिए अपने कान के पीछे पैच लगाएं. अगर आपको ग्लूकोमा या यूरिन रिटेंशन जैसी हेल्थ प्रॉब्लम्स हैं तो दवा का इस्तेमाल करने से पहले अपने हेल्थ केयर प्रोवाइडर से बात करें.
- अदरक का सेवन करें. जिंजर स्नैप्स, जिंजर एले या कैंडिड जिंजर के साथ मिलाकर अदरक का सप्लीमेंट मतली को रोकने में मदद कर सकता है.
- खाने में लाइट चीजें खाएं. बहुत ऑयली या हैवी फूड आपको परेशान कर सकता है.
- मुंह को खाली ना रखें कोई टॉफी या च्विंगम भी खा सकते हैं.
