Turmeric Water Benefits: दिल की बीमारियों से बचने के लिए लोग अक्सर लाइफस्टाइल में बदलाव, एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट पर ध्यान देते हैं, लेकिन क्या आपने हल्दी के पानी के फायदों के बारे में सुना है? हल्दी के अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज न सिर्फ स्किन और इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होती हैं, बल्कि यह दिल की सेहत का भी ख्याल रखती हैं. हल्दी का पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और दिल की नसों में होने वाली सूजन भी कम होती है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है. आइए जानते हैं हल्दी का पानी कैसे फायदा पहुंचाता है और इसे अपने रूटीन में कैसे शामिल किया जा सकता है.
हल्दी का पानी पीना क्यों है फायदेमंद? (How Turmeric Water Is Beneficial?)
हल्दी में करक्यूमिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है, जो एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है. यह शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करता है, जिससे कोशिकाओं पर पड़ने वाला नुकसान कम होता है. इसके अलावा, करक्यूमिन हार्ट में सूजन कम करने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है.
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1. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है
हल्दी का पानी ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में भी मदद करता है. खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारण नसों में ब्लॉकेज बन सकती है, जो आगे चलकर हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण बन सकती है. हल्दी के पानी का नियमित सेवन नसों को साफ रखता है और ब्लड फ्लो बेहतर बनाता है.
2. ब्लड प्रेशर करता है कंट्रोल
हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारियों का सबसे बड़ा कारण होता है. हल्दी का पानी पीने से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का लेवल बेहतर होने की संभावना होती है, जो ब्लड प्रेशर को नैचुरल तरीके से कंट्रोल करता है.
कैसे बनाएं हल्दी का पानी और कब पिएं? | How To Make Turmeric Water And When To Drink It?
- एक गिलास हल्के गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं.
- इसमें थोड़ा शहद या नींबू भी मिला सकते हैं ताकि टेस्ट बेहतर हो.
- इसे सुबह खाली पेट पिएं.
क्या सावधानियां है जरूरी:
हल्दी का पानी नैचुरल तरीकों से दिल की सेहत को दुरुस्त रखता है. हालांकि, इसे दवा का विकल्प नहीं माना जा सकता है. अगर किसी को दिल से जुड़ी समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. हल्दी का पानी पीना एक सिंपल और असरदार तरीका है, जिससे दिल की सेहत को बेहतर बनाया जा सकता है. अगर इसे रोज की आदत में शामिल किया जाए तो लंबे समय तक दिल की बीमारियों के खतरे से बचा जा सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
