Gas Ke Liye Gharelu Upay: पेट में गैस बनने की समस्या आम है, लेकिन अगर यह बार-बार हो तो यह पाचन तंत्र की कमजोरी का संकेत हो सकता है. ऐसे में न सिर्फ आप पेट फूला हुआ लगता बल्कि पेट दर्द, अपच की समस्या भी परेशान करती है. गैस का कारण एक नहीं बल्कि कई हो सकते हैं, जिसमें गलत खानपान, देर रात खाना, ज्यादा तली-भुनी चीजें और हाजमे की गड़बड़ी इसकी बड़ी वजह होती हैं. अच्छी खबर यह है कि कुछ प्राकृतिक घरेलू उपाय अपनाकर आप गैस की समस्या से राहत पा सकते हैं और खाना जल्दी पचने लगेगा. आइए जानते हैं बेहतर पाचन और गैस से छुटकारा पाने के रामबाण उपाय.
पेट की गैस से राहत पाने के कारगर घरेलू उपाय (Effective Home Remedies To Get Relief From Stomach Gas)
1. अजवाइन और काला नमक – पाचन में तेजी
अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गैस और अपच को दूर करते हैं. एक चम्मच अजवाइन को गर्म पानी या काले नमक के साथ सेवन करने से पेट की जलन और गैस से राहत मिलती है.
यह भी पढ़ें: मिल रहे हैं ये 5 संकेत तो समझ जाइए आपका बच्चा है जीनियस, डॉक्टर ने बताया कैसे करें पहचान
2. सौंफ – खाने के बाद जरूर लें
सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं, जो पाचन को सुधारने और गैस कम करने में मदद करते हैं. खाने के बाद सौंफ चबाने या सौंफ का पानी पीने से पेट हल्का महसूस होता है.
3. अदरक – गैस और ब्लोटिंग से छुटकारा
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो पेट में गैस बनाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करते हैं. गर्म पानी में अदरक उबालकर या शहद के साथ अदरक का सेवन करने से पेट की जलन और भारीपन दूर होता है.
4. नींबू और गुनगुना पानी – तुरंत राहत
नींबू में सिट्रिक एसिड होता है, जो पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है और गैस से तुरंत राहत दिलाता है. गुनगुने पानी में नींबू और काले नमक मिलाकर पीने से अपच ठीक होती है और पेट हल्का रहता है.
यह भी पढ़ें: रात को सोने से पहले हल्दी, दूध और तुलसी का इस तरह से करें इस्तेमाल, निखार देख हर कोई पूछेगा सीक्रेट
5. त्रिफला – आयुर्वेदिक उपाय
त्रिफला आयुर्वेद में सबसे शक्तिशाली पाचन सुधारक माना जाता है. रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला पाउडर पानी के साथ लेने से गैस और कब्ज की समस्या खत्म होती है.
6. रोज सुबह हल्का व्यायाम करें
हल्का योग या वॉकिंग करने से गैस की समस्या कम होती है. व्यायाम से पाचन तंत्र एक्टिव होता है और खाना जल्दी पचता है.
गैस की समस्या को हल्के में न लें, क्योंकि यह पाचन तंत्र की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है. अजवाइन, सौंफ, अदरक, नींबू और त्रिफला जैसे प्राकृतिक घरेलू उपाय अपनाने से आप गैस, पेट फूलने और अपच की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
Watch Video: कोविड-19: क्या महामारी आ रही है, फिर लगेगा 'Lockdown'? | Coronavirus Cases in India
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
