Health Benefits Of Yawn: जम्हाई को आमतौर पर सुस्ती, ऊब और थकान के संकेत के रूप में देखा जाता है और इसकी संक्रामक प्रकृति के बावजूद ज्यादातर सामाजिक सेटिंग्स में इस पर ध्यान दिया जाता है. हालांकि, क्या आपने कभी यह सोचा है कि जम्हाई वास्तव में आपके स्वास्थ्य को कुछ तरीकों से लाभ पहुंचा सकती है? यहां 4 शोध-आधारित कारण हैं कि क्यों जम्हाई वास्तव में आपके मस्तिष्क और सामान्य स्वास्थ्य के लिए अच्छी है. यहां अंगडाई लेने के कुछ लाभों के बारे में बताया गया है.
अंगडाई लेने के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits Of Yawn
1. दिमाग को एक्टिव होने का सिगनल
सुबह सुबह आप सो कर उठें. उठते ही आपने एक अंगड़ाई ली. इसके बाद आप बहुत ही जल्द खुद को तरोताजा महसूस करेंगे. दरअसल अंगड़ाई लेने के बाद ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा. दिमाग को जाग जाने का सिगनल मिलेगा. यही वजह है कि अंगड़ाई लेने के बाद एकदम फ्रेश फील करते हैं.
2. एनर्जी मिलती है
रात भर एक ही पोजीशन में सोने के बाद सुबह अंगड़ाई लेने पर मसल्स और जोड़ रिलेक्स होते हैं और शरीर को नई स्फूर्ति और एनर्जी मिलती है.
3. ब्लड सर्कुलेशन होगा ठीक
रात में बहुत देर तक एक ही पोजीशन में रहने की वजह से मसल्स और जोड़ों में थकान आ जाती है. शरीर में कुछ भारीपन सा लगता है. अंगड़ाई लेने से शरीर समझिए कि खुलकर सांस लेने लगता है. स्ट्रेचिंग की वजह से पूरा शरीर एक्टिव महसूस करता है. पलंग से उठते ही ब्लड फ्लो ठीक नहीं होता. उठने से पहले बैड पर बैठे बैठे ही अंगड़ाई लें. इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा.
4. स्ट्रोक का खतरा घटता है
नींद के बाद उठते ही तेजी से काम शुरू करने की कोशिश या बिना एक्टिव हुए दूसरे काम करने की कोशिश ही स्ट्रोक की संभावाएं बढ़ती हैं. उठने का सही तरीका यही है कि पहले कुछ देर अपनी जगह पर बैठें फिर पलंग से उतरें. बैठे बैठे स्ट्रेचिंग या अंगड़ाई लेने पर ब्लड फ्लो जल्दी नॉर्मल होगा. ब्लड का फ्लो एकदम शरीर के अलग अलग हिस्सों में नहीं जाएगा बल्कि सामान्य तरीके से होगा. इससे स्ट्रोक का खतरा भी घटेगा.
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