Right way of take Bath: नहाना हर इंसान की रूटीन का बेहद जरूर हिस्सा है. प्रतिदिन नहाने से न सिर्फ आपका शरीर साफ सुथरा रहता है, बल्कि आपको मानसिक शांति और सकारात्मक ऊर्जा भी मिलती है. आमतौर पर हर व्यक्ति सामान्य तरीके से नहाता है लेकिन नहाने का सही तरीका क्या है (Nahane ka sahi tareeka kya hai) इसके बारे में बहुत कम लोग जानते होंगे. सही तरीके से नहाने के अनेक फायदे हैं. नहाने का सही तरीका क्या है इसके बारे में विस्तार से स्टेप बाय स्टेप हमें बता रहे हैं सदगुरु (Sadhguru). इन तरीकों को अपनाकर आप न सिर्फ अपने शरीर को साफ सुथरा रखेंगे बल्कि निगेटिव एनर्जी भी दूर होगी. इस बारे में सदगुरु (Sadhguru) का वीडियो आपको यूट्यूब पर देखने को मिल सकता है. यह वीडियो @SadhguruHindi नाम के चैनल पर अपलोड की गई है. इस कॉपी के अंत में हम इस वीडियो को एम्बेड भी कर रहे है. तो चलिए बिना देर करते जान लेने हैं सदगुरु के उन टिप्स के बारे में.
सदगुरु ने बताए नहाने के तरीके | 4 Tips To Follow Every Morning | Sadhguru On Shower Tips
1. ऐसे करें स्नान
यौगिक संस्कृति में कोई भी नहाने के लिए शावर का इस्तेमाल नहीं करता था. नहाने के लिए पानी में डुबकी लगाने की परंपरा प्रचलित थी. बदलते समय ने नहाने का तरीका पूरी तरह बदल दिया है. आमतौर पर नहाते समय व्यक्ति अपने शरीर पर पानी डालता है, जिसके कारण उसके शरीर की गर्मी सिर पर पहुंच जाती है. आप सबसे पहले अपने सिर के ऊपर ठंडा पानी डालें. ऐसा करने से आपके शरीर की गर्मी एकदम सिर पर नहीं आएगी. यह भी पढ़ें: Bhai Dooj 2023: 14 या 15 नवंबर कब है भाई दूज? जानें सही डेट, शुभ मुहूर्त, कथा और चॉकलेट से बनी ये रेसिपी
2. ठंडे पानी से नहाएं
नहाने के लिए हमेशा ऐसे पानी का इस्तेमाल करना चाहिए जिसका तापमान रूम टेंपरेचर से कम हो. ऐसा करने से आपकी कोशिकाएं सिकुड़ने लगेंगी और कोशिकाओं के आसपास की जगह खुल जाएंगी. कोशिकाओं के खुद रोम छिद्र होते हैं जो गर्म पानी के इस्तेमाल से खुल जाते हैं. इनके खुलने से यह पानी शरीर के अंदर सोखने लगते हैं. ऐसा करना हमेशा सही नहीं होता. इसलिए ठंडे पानी से नहाएं. योग के अभ्यास के लिए ये बेहद महत्वपूर्ण है. ये आपके शरीर के कोशिकीय ढांचे को चार्ज कर देगा जो आपको लंबे समय तक युवा बनाए रखेगा.
3. पानी में मिलाएं नीलगिरी का तेल
अगर किसी व्यक्ति को जल्दी सर्दी लग जाती है तो शुरुआत में पहले दो सप्ताह में अपने नहाने के पानी में एक चम्मच नीलगिरी का तेल डालें और उस पानी को अपने सिर के ऊपर उंडेल लें. आप देखेंगे कि आपकी सर्दी चली गई. यह भी पढ़ें: फेफड़ों में जमा गंदगी को साफ करने के लिए रामबाण हैं ये 5 तरीके, Lungs Detox के साथ स्ट्रॉन्ग भी बनेंगे
4. दिन में कम से कम दो बार नहाएं
प्रत्येक व्यक्ति को दिन में कम से कम दो बार तो जरूर नहाना चाहिए. अगर आप लंबे समय तक भीड़ के संपर्क में रहते हैं तो घर जाकर सबसे पहले नहाने की आदत बनाएं. ऐसा इसलिए नहीं कि आप अपने शरीर को शुद्ध कर रहे हैं, बल्कि ऐसा करने से आपकी योग शक्ति बढ़ती है.
नहाने का सही तरीका | Sadhguru Hindi
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
