Aanto Ki Safai Ke Gharelu Upay: पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि अगर आंतों में गंदगी जमा हो जाए, तो यह गैस, अपच, कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है. आजकल के खानपान की वजह से सबसे ज्यादा स्वास्थ्य समस्याएं पेट से ही शुरू हो रही है. अगर हमारा पाचन ठीक नहीं है, तो यह हमारी पूरी लाइफ क्वालिटी और दिन-प्रतिदिन के कामकाज को प्रभावित कर सकता है. गट हेल्थ हमारे मूड तक को इफेक्ट करती है. इससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि अपने पेट को खुश रखना कितना ज्यादा जरूरी है. आजकल बहुत से लोग कब्ज और पेट साफ न होने से परेशान हैं. लेकिन चिंता की कोई बात नहीं! कुछ घरेलू उपायों से आप अपनी आंतों को साफ कर सकते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बना सकते हैं.
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दही-पाचन तंत्र का सबसे अच्छा दोस्त
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करते हैं. यह पाचन सुधारता है, गैस कम करता है और आंतों को साफ करने में मदद करता है, लेकिन अगर इसे कुछ खास चीजों के साथ मिलाकर खाया जाए, तो इसका असर और भी बढ़ जाता है.
दही के साथ मिलाकर खाएं ये चीजें (Eat These Things Mixed With Curd)
1. जीरा पाउडर
जीरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो आंतों को साफ करने में मदद करते हैं. 1 चम्मच जीरा पाउडर को दही में मिलाकर रोज़ाना खाएं.
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2. पुदीना पत्तियां
पुदीना आंतों को ठंडक देता है और पाचन को सुधारता है. पुदीना की पत्तियों को पीसकर दही में मिलाएं और दिन में एक बार सेवन करें.
3. काला नमक
काला नमक पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है और आंतों की सफाई में मदद करता है. एक चुटकी काला नमक दही में मिलाकर खाएं.
4. हींग
हींग गैस और अपच को दूर करने में मदद करता है. एक चुटकी हींग को दही में मिलाकर रोजाना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
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इन बातों का भी रखें ख्याल
ज्यादा पानी पिएं ताकि आंतों से टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें. फाइबर युक्त भोजन करें जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज. रेगुलर एक्सरसाइज करें ताकि पाचन तंत्र सक्रिय बना रहे.
अगर आप आंतों की सफाई और पाचन सुधारना चाहते हैं, तो दही के साथ इन चीजों का सेवन करें. यह नेचुरल और असरदार उपाय हैं, जो आपकी आंतों को स्वस्थ बनाए रखेंगे.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
