Uric Acid Home Remedies: आजकल गलत खानपान, स्ट्रेस और लाइफस्टाइल की गड़बड़ियों के कारण यूरिक एसिड की समस्या आम होती जा रही है. जब शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ता है तो यह जोड़ों खासकर पैरों में दर्द, सूजन और अकड़न का कारण बनता है. इसे गठिया (Gout) भी कहा जाता है. अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो यह स्थिति बहुत तकलीफदेह हो सकती है. हालांकि, कुछ घरेलू उपाय ऐसे हैं जो इस दर्द और परेशानी को काफी हद तक कम करने में मददगार हो सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे 5 कारगर घरेलू नुस्खों के बारे में जो यूरिक एसिड से राहत दिला सकते हैं.
यूरिक एसिड कम करने के लिए घरेलू नुस्खे (Home Remedies To Reduce Uric Acid)
1. सेब का सिरका
सेब का सिरका शरीर का पीएच बैलेंस ठीक करता है और यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है. आप इसका सेवन डेली डाइट में कर सकते हैं.
कैसे इस्तेमाल करें:
एक गिलास गुनगुने पानी में 1 टेबलस्पून सेब का सिरका मिलाकर दिन में दो बार पिएं. खाली पेट लेना ज्यादा असरदार होता है.
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2. नींबू और गर्म पानी
नींबू में विटामिन सी होता है जो यूरिक एसिड को घोलने और शरीर से बाहर निकालने में सहायक होता है. रोज गर्म पानी में नींबू मिलाकर सेवन करें.
कैसे इस्तेमाल करें:
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर पिएं.
3. आंवला
आंवला एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसे भी डाइट में शामिल किया जा सकता है.
कैसे सेवन करें:
- एक चम्मच आंवला पाउडर गुनगुने पानी के साथ रोज सुबह लें.
- चाहें तो ताजा आंवला का जूस भी पी सकते हैं.
4. अदरक और हल्दी का मिश्रण
अदरक और हल्दी दोनों ही सूजन कम करने वाले प्राकृतिक तत्व हैं. ये यूरिक एसिड के कारण हुई सूजन और दर्द को कम करते हैं.
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कैसे इस्तेमाल करें:
- एक कप पानी में आधा चम्मच हल्दी और थोड़ी सी अदरक उबालें। छानकर पिएं.
- इसे दिन में 1-2 बार पिया जा सकता है.
5. खूब पानी पिएं
पर्याप्त पानी पीने से किडनी बेहतर काम करती है और शरीर से एक्स्ट्रा यूरिक एसिड पेशाब के जरिए बाहर निकलता है.
कितना पिएं:
- दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं.
- नारियल पानी या नींबू पानी जैसे प्राकृतिक ड्रिंक्स भी लाभकारी हैं.
सावधानियां भी जरूरी हैं
- हाई प्रोटीन और प्यूरिन से भरपूर भोजन जैसे रेड मीट, मछली, दालें और बीयर से परहेज करें.
- शक्कर और जंक फूड से दूरी बनाएं.
- वजन कंट्रोल में रखें और नियमित हल्का व्यायाम करें.
अगर आपको भी यूरिक एसिड की वजह से पैरों में दर्द हो रहा है, तो ये घरेलू नुस्खे आपके लिए वरदान साबित हो सकते हैं. हालांकि, अगर दर्द लंबे समय तक बना रहे या बहुत तीव्र हो, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
