Kabj ka Ramban Ilaj: जब आपका पेट दुरूस्त रहता है तो आपका पूरा दिन अच्छे से गुजर जाता है. लेकिन अगर आपका पेट सही से साफ नहीं होता है तो इसका असर आपके पूरे दिन पर पड़ता है. पेट में भारीपन होने की वजह से आप न सिर्फ चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं. बल्कि अपच और उल्टी जैसा भी फील होता है. बता दें कि कब्ज एक ऐसी समस्या है जो आपको पूरे दिन असहज महसूस करवाता है. बता दें कि कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है. अगर आप ये बदलाव करते हैं तो आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है. कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं जिनका सेवन करने से आपका पेट तुरंत साफ हो सकता है. आइए जानते हैं कि कब्ज का इलाज घर पर कैसे चुटकियों में किया जा सकता है.
कब्ज दूर करने के लिए प्रभावी घरेलू उपचार | Effective Home Remedies To Relieve Constipation
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पपीता
कब्ज से राहत पाने के लिए पपीते का सेवन बेहद लाभदायी हो सकता है. सुबह खाली पेट पपीता खाने से पेट अच्छी तरह से साफ होता है और ये डाइजेशन को भी बेहतर बनाता है.
नाशपाती
नाशपाती में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से कब्ज से राहत मिल सकती है. इसमें पाया जाने वाला डाइटरी फाइबर डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करता है. इससे स्टूल पास करने में भी आसानी होती है.
सेब
हर रोज खाली पेट एक सेब का सेवन न सिर्फ आपको डॉक्टर से दूर रखता है बल्कि कब्ज से भी राहत दिलाने में मदद करता है. इसमें पाए जाने वाले फाइबर आपके डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
आलूबुखारा
इस फल में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो पूरी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. ये शरीर में पाए जाने वाले खराब बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करते हैं और कब्ज से राहत दिलाने में भी फायदेमंद होता है.
कीवी
कीवी में एक्टिनिडिन नाम का एंजाइम पाया जाता है जो कब्ज को खत्म करने में मदद कर सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
