Moong Dal Sprouts Health Benefits: अंकुरित मूंग दाल को इसके पोषक तत्वों से भरपूर और कच्चे या पके दोनों रूपों में इसके कई लाभों के कारण आश्चर्यजनक सुपरफूड कहा जाता है. स्प्राउट्स हमारे डेली डाइट के लिए एक सुपर हेल्दी नोट हैं और मूंग दाल स्प्राउट्स बिल को काफी प्रभावी ढंग से फिट करते हैं. मूंग दाल स्प्राउट्स (Moong Dal Sprouts) लो कैलोरी, फाइबर और विटामिन बी से भरपूर होता है और विटामिन सी (Vitamin C) और के को बढ़ावा देता है. हमारी डाइट के लिए इसे सुपर हेल्दी बनाने के लिए लिए इसमें अन्य चीजें भी मिलाई जा सकती हैं. ये सुपर हेल्दी मूंग दाल स्प्राउट्स काफी सस्ते हैं और बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं. यहां जानिए मूंग दाल स्प्राउट्स के जबरदस्त फायदे.
अंकुरित मूंग खाने के फायदे | Benefits Of Eating Sprouted Moong
1) विटामिन से भरपूर
मूंग दाल स्प्राउट्स में विटामिन सी और के की मात्रा काफी होती है. ब्लड क्लॉटिंग की प्रक्रिया के लिए विटामिन के जरूरी है. वहीं विटामिन सी संक्रमण और बीमारियों से लड़कर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाने में मदद करती है.
2) प्रोटीन का भरपूर स्रोत
मूंग दाल स्प्राउट्स में पाए जाने वाले अमीनो एसिड और प्रोटीन इसे खाने के लिए बेहतरीन बनाते हैं. प्रोटीन टिश्यू को बनाने और मरम्मत करने के लिए जरूरी हैं. प्रोटीन हड्डियों, मांसपेशियों, त्वचा और खून का एक जरूरी निर्माण खंड है.
3) ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है
मूंग दाल स्प्राउट्स में आयरन और कॉपर के साथ रेड ब्लड सेल्स को बनाए रखते हुए ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करते हैं. यह आगे चलकर कई अंगों और कोशिकाओं को उनकी परफॉर्मेंस को सुधारने में मदद करता है.
4) उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करता है
मूंग दाल स्प्राउट्स में बीटा-कैरोटीन होता है जो एंटी-एजिंग प्रभाव देता है. लंबे समय तक झुर्रियों से मुक्त रहने के लिए ब्रोकली स्प्राउट्स खाना बेहतर होता है क्योंकि वे बीटा-कैरोटीन से भरे होते हैं.
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5) एनर्जी और शक्ति देता है मूंग स्प्राउट्स
अपने बच्चे को जरूरी पोषक तत्व और ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करने के लिए इसे दूध में मिलाकर या किसी अन्य आहार में मिलाकर दिया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
