Bad Habits For Stomach Health: अपने पेट को हेल्दी रखना बेहद जरूरी है क्योंकि अगर आपका पेट हेल्दी नहीं है, तो यह आपके पूरी हेल्थ को प्रभावित करता है. इसलिए जरूरी है कि आप अपने पेट को हेल्दी रखें. आपके खाने की आदतों और लाइफस्टाइल का असर आपके पेट पर पड़ता है और कुछ आदतें नुकसान भी पहुंचा सकती हैं. ऐसी बहुत सी आदतें हैं जो आपके पेट को हेल्दी रखने में मदद करती हैं जैसे कुछ फल और सब्जियां खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना. हालांकि, ऐसी भी आदतें हैं जो आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकती हैं. नियमित रूप से व्यायाम न करने से लेकर गलत तरह का खाना खाने तक ये लिस्ट अंतहीन हो सकती है. यहां उन आदतों पर एक नजर डालें जो आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
गट हेल्थ को खराब करने वाली आदतें | Habits That Worsen Gut Health
1) नींद: कम सोने या नींद की कमी आपके पेट के लिए एक बड़ी समस्या पैदा कर सकती है. जब आप अच्छी तरह से नहीं सोते हैं तो आपका शरीर अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाता है जो तब आपके पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है. इसलिए उचित नींद लेना बेहद जरूरी है.
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2) तनाव: यह एक और कारक है जो आपकी आंत को नुकसान पहुंचा सकता है. जब आप अत्यधिक तनाव में होते हैं तो यह आपके आंत में पनपने वाले अच्छे बैक्टीरिया को कम करता है और जो अंततः आपके पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है.
3) व्यायाम: जब आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं तो यह आपके पेट को भी प्रभावित करता है. इसलिए पेट की समस्याओं को दूर रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना जरूरी है.
4) शराब: शराब आपके पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकती है जो अंततः पेट की समस्याओं का कारण बन सकती है. इसलिए जरूरी है कि आप अपने शराब के सेवन पर नजर रखें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
