Dry Cough: सूखी खांसी सर्दियों में एक आम समस्या है. इसलिए इसे समझना और सूखी खांसी के लिए घरेलू उपचारों को अपनाना बहुत जरूरी है. खांसी दो तरह की होती है अनुत्पादक और उत्पादक. एक अनुत्पादक खांसी को आमतौर पर सूखी खांसी के रूप में जाना जाता है; यह बलगम पैदी नहीं करती है, जबकि एक उत्पादक खांसी फेफड़ों को साफ करने के लिए बलगम या कफ पैदा करती है. आमतौर पर सूखी खांसी आपके फ्लू या जुकाम के बाद हफ्तों तक रहती है. सर्दियों में बहुत से लोग सूखी खांसी से परेशान रहते हैं जिससे कई बार छाती में दर्द तक महसूस होता है. ऐसे में हम आपकी सूखी खांसी से छुटकारा पाने के लिए कारगर उपाय लेकर आएं.
सूखी खांसी से छुटकारा कैसे पाएं? | How To Get Rid Of Dry Cough?
1) कच्चा शहद
शहद सूखी खांसी के लिए सबसे पुराने घरेलू उपचारों में से एक है, यह प्राकृतिक सूजन-रोधी है और आपके गले को कोट करता है. इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव होते हैं जो मामूली जीवाणु या वायरल संक्रमण को कम कर सकते हैं. यह वयस्कों के साथ-साथ बच्चों के लिए भी सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन इसे दो साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं देना चाहिए. शहद अधिक लार उत्पन्न करने के लिए लार ग्रंथियों को ट्रिगर करता है, जो बदले में आपके वायुमार्ग को चिकनाई देता है और आपकी खांसी को कम करता है. अपनी सूखी खांसी को नियंत्रित करने के लिए दिन में एक से तीन बार एक बड़ा चम्मच शहद लें. आप एक कप गर्म पानी या हर्बल चाय में शहद मिलाकर भी ले सकते हैं और इसे दिन में दो बार पी सकते हैं.
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2) हल्दी
एक और बहुक्रियाशील उपाय हल्दी है, जिसमें करक्यूमिन होता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, इसलिए ये सभी सूखी खांसी सहित कई समस्याओं के लिए फायदेमंद होते हैं. हल्दी सदियों पुरानी आयुर्वेदिक औषधि है जो गठिया से लेकर सांस की बीमारियों का इलाज कर सकती है. गले में जलन से बचने के लिए आप गर्म दूध या किसी अन्य गर्म पेय में एक चम्मच हल्दी मिला सकते हैं और रात को सोने से पहले इसका सेवन कर सकते हैं.
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3) अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ-साथ बेचैनी से राहत दिलाने में मदद करते हैं. यह सूखी खांसी के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है क्योंकि यह एक कफ निस्सारक है जो बलगम को बाहर निकाल देगा और खांसी के लक्षणों की तीव्रता को कम करेगा. आप ऐसी चाय का विकल्प चुन सकते हैं जिसमें अदरक एक घटक के रूप में हो. आप आधा चम्मच अदरक पाउडर को एक कप गर्म पानी में मिलाकर दिन में तीन बार भी ले सकते हैं. वैकल्पिक रूप से एक बड़ा चम्मच अदरक का रस और कच्चा शहद मिलाएं और इसे दिन में दो बार लें. ध्यान दें कि बहुत ज्यादा अदरक आपके पेट को खराब कर सकता है.
3) स्टीम
सूखी खांसी के लिए भाप में सांस लेना सबसे अच्छा घरेलू उपचार है क्योंकि यह बलगम को ढीला करने में मदद करता है. आप अतिरिक्त उपचार के लिए कई एसेंशियल तेल भी जोड़ सकते हैं. यहां तक कि गर्म भाप सूखे और परेशान नाक के मार्गों को मॉइस्चराइज करने, गले के दर्द को कम करने और खांसी की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती है.
भाप बनाने के लिए बस गर्म पानी से भरा एक बड़ा कटोरा लें; नीलगिरि तेल, रोजमेरी तेल और टी ट्रीट ऑयल जैसे एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें एड करें. अपने सिर पर एक तौलिये के साथ कटोरे के ऊपर झुकें और पाँच मिनट के लिए वाष्पों को अंदर लें. अगर भाप आपकी त्वचा पर ज्यादा गर्म लगती है, तो इसे तुरंत बंद कर दें. आप गर्म स्नान भी ले सकते हैं और बाथरूम को भाप से भरने की अनुमति दे सकते हैं. थोड़ी देर तक इस भाप में रहें जब तक आपको यह महसूस न हो कि लक्षण कम हो गए हैं.
4) नमक के पानी के गरारे
नमक के पानी के गरारे करने की सलाह दी जाती है क्योंकि ये गले की खराश को कम करने में कारगर होते हैं. खारा पानी आसमाटिक है, जो तरल पदार्थों की दिशा बदलता है; यह दर्द वाली जगह से नमी को खींच लेता है जो सूजन को कम करने के साथ-साथ सूखी खांसी के कारण होने वाली जलन को कम करने में मदद करता है.
एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें आधा चम्मच नमक मिलाएं. गरारे करने से पहले इसे ठंडा होने दें. इससे पहले कि आप इसे बाहर थूकें, खारे पानी को आपके गले के पीछे कुछ सेकंड के लिए रुकना चाहिए. उचित प्रभाव के लिए इसे कुछ दिनों तक दोहराएं और करें. खांसी में सुधार होने तक दिन में कई बार नमक के पानी से गरारे करें. छोटे बच्चों को नमक के पानी से गरारे करने से बचें क्योंकि वे इसे निगल सकते हैं जो हानिकारक हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
