Double Chin Kaise Kam Kare: आपने कई लोगों को देखा होगा कि उनके गले के पास फैट इकट्ठा हो जाता है और डबल चिन नजर आने लगता है. ठोड़ी के नीचे की तरफ लटकी चर्बी (double chin in hindi) दिखने में अजीब तो लगती है साथ ही ये आपके पूरे फेसियल लुक को भी खराब कर देती है. डबल चिन को बढ़ती उम्र का एक लक्षण भी माना जाता है. अक्सर लोग डबल चिन को कम करने के लिए कई तरह के उपाय किए जाते हैं लेकिन इसका कुछ खास फायदा नहीं होता है. अगर आप भी डबल चिन की समस्या से जूझ रहे हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन (Exercise for double chin) बताएंगे जो आपकी इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
डबल चिन कम करने के लिए योगासन ( Yogasana For Double Chin)
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आकाश मुद्रा
इस योगासन को आसमान चूमने वाले आसन के नाम से भी जाना जाता है. इसके साथ ही ये सबसे आसान योगा में से एक माना जाता है, क्योंकि इसे हर कोई नहीं कर पाता है. इस आसन से आप अपने चिन को शेप में ला सकते हैं.
कैसे करें योगासन
- इस आसन को करने के लिए सबसे पहले आराम से बैठ जाएं.
- इसके बाद धीरे-धीरे गर्दन को आसामान की तरफ ले जाएं और ऊपर देखना शुरू करें.
- अब आसमान को देखते हुए होठों को किस करने की शेप में लाएं.
- इस आसन को करीब 5 मिनट तक हर रोज करें.
- हर रोज इस आसन को करने से डबल चिन से छुटकारा मिल सकता है.
सिंह आसन
सिंह योगासन को करने से भी चेहरे की मसल्स को स्ट्रेच करने के साथ-साथ आपकी डबल चिन की समस्या को दूर करने में भी मदद कर सकता है.
कैसे करें योगासन
- सबसे पहले शेर वाली पोजीशन में जमीन पर बैठ जाएं.
- अब अपने मुंह को जितना हो सके उतना ज्यादा खोलने की कोशिश करें.
- इस पोजीशन को लगभद आधे मिनट तक करें.
- दिन में तीन बार तक इस आसन को करने की कोशिश करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
