Weight Loss Diet: वजन घटाना कितना मुश्किल है जब आप खाने पीने का काफी शौकीन हों. फूडी लोगों के लिए वजन घटाने की डाइट (Weight Loss Diet) करना भी काफी मुश्किल हो सकता है, जिनका वजन ज्यादा होता है उनके लिए वजन घटाने की एक्सरसाइज (Weight Loss Exercise) करना भी मुश्किल हो सकता है. चाहे वह पेट की चर्बी (Belly Fat) घटाना चाहते हों या शरीर का मोटापा. एक संतुलित आहार (Balanced Diet) और व्यायाम ही आपको इस बीमारी से छुटकारा दिला सकता है. क्या आप जानते हैं वजन बढ़ने का कारण क्या है आपकी लाइफस्टाइल इसके लिए जिम्मेदार तो है ही साथ ही आपका वजन घटाने के प्रति ढीला रवैया भी इसका एक कारण हो सकता है. अगर आप वाकई वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं तो हम बता रहे हैं कि आपकी दिन दिनचर्या क्या होनी चाहिए. यहां आप जानेंगे वजन घटाने के टिप्स (Weight Loss Tips) जिन्हें आप बिना किसी परेशानी के आसानी से फॉलो कर सकते हैं. तो आइए जानते हैं वजन कैसे घटाएं (How To Loss Weight) और पेट की चर्बी कैसे घटाएं (How To Loss Belly Fat) क्या करें पूरे दिनभर कैसे करें डाइट को फॉलो...
Sonam Kapoor ने आनंद आहूजा के लिए फिर बनाया खाना, इस बार था स्वादिष्ट 'Quarantine' Breakfast
अपने दिन की शुरुआत गुनगुना पानी पी कर करें. इससे कब्ज की समस्या दूर होगी और शरीर से टॉक्सिन निकलेंगे, जिससे मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है. वजन कम करने के लिए गुनगुना पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों, सोडियम को दूर करने में मदद कर सकता है. यह आपके मैटाबॉलिज्म को बढ़ा दे सकता है और शरीर से कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद कर सकता है.
Diabetes Diet: डायबिटीज में ये 5 फूड खाना हो सकता है खतरनाक, तेजी से बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल!
1. नाश्ते में क्या खाएं
नाश्ते में आप दलिया या कुछ ऐसा खाएं जिसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा से ज्यादा हो. साथ ही वसा से भरपूर चीजों की बजाए प्रोटीन युक्त चीजों को खाएं.
हरा चना पाचन के लिए है लाजवाब, ब्लड शुगर और वजन को भी रखेगा कंट्रोल! जानें और भी कई शानदार फायदे
3. नट्स और सेब
नट्स जैसे बादाम, अखरोट खाने से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है. साथ ही सेब को काटकर या सेब का जूस भी नाश्ते में शामिल कर सकते हैं.
इंडियन फूड में बिरयानी, बटर चिकन हर महीने सबसे ज्यादा किए गए सर्च
2. ऑमलेट और ग्रीन टी
अंडे में काफी प्रोटीन होता है जो कि तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकता है. आपको अंडे के सफेद हिस्से का ऑमलेट बनाना चाहिए जिसमें प्याज, टमाटर और मिर्च मिली हुई हो. इसके साथ आप एक कप ग्रीन टी पी सकते हैं.
4. इडली और सांभर
इडली और सांभर का भी उपयोग कर सकते हैं क्योंकि सांभर इडली में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
5. सूप भी हो सकता है असरदार
वेजिटेबल सूप और ब्राउन ब्रेड वेट लॉस करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. इसमें विटामिन, मिनरल्स और न्यूट्रिशन्स होते हैं. इसे भी ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं.
और खबरों के लिए क्लिक करें
बिना आंसू आए जल्दी और आसानी से काटना चाहते हैं प्याज? इस TikTok यूजर के पास है जबरदस्त ट्रिक
तेल की एक बूंद डाले बगैर घर पर बनाएं 3 हाई-प्रोटीन इंडियन डिनर रेसिपी
Kiara Advani ने शेयर किया फेवरेट ब्रेकफास्ट मील, जो उन्हें रखता है दिनभर एनर्जेटिक!
मेथी है डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और पेट दर्द के लिए रामबाण! जानें इस सुपरफूड्स के गजब फायदे
