Brighter Skin Diet: त्वचा को चमकदार बनाने के लिए रोज खाएं ये चार चीजें

What To Eat For Glowing Skin:  हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए हम हर समय न जाने कितने उपाय अपनाते हैं.  ब्यूटी पार्लर से लेकर महंगे-महंगे ब्यूटी प्रोड्क्ट तक, लेकिन हर समय ब्यूटी पार्लर जाना संभव नहीं हो पाता है. और महंगे ब्यूटी प्रोड्क्ट हमारी पॉकेट पर असर डालते हैं. और इतना ही नहीं कभी-कभी ये महंगे प्रोड्क्ट हमारी स्किन टोन से मैच नहीं करते जो स्किन के लिए हानिकारक हो सकते हैं. तो अगर हम कहें कि आप इन सबके बगैर भी हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं. वो भी सिर्फ अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल कर, जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. त्वचा को लंबे समय तक जवां और चमकदार बनाने में हेल्दी डाइट मददगार मानी जाती है. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जो आपकी स्किन को दाग-धब्बों से दूर रखने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकते हैं. 

स्किन को ग्लोइंग बनाने में मददगार हैं ये फूड्सः

1. टमाटरः

टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसे लगभग हर घर में हर दिन इस्तेमाल किया जाता है. टमाटर को सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है. टमाटर में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो स्किन से फाइन लाइन हटाने का काम करते हैं. टमाटर के जूस और सलाद को डाइट में शामिल कर स्किन को चमकदार रख सकते हैं.

Vitamin E For Skin: स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए डाइट में शामिल करें विटामिन ई से भरपूर ये पांच फूड्स

^{टमाटर में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो स्किन से फाइन लाइन हटाने का काम करते हैं.} 

2. संतराः

संतरे को विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेस्ट से भरपूर माना जाता है, जो स्किन से संबंधी कई कई समस्याओं को दूर करने में मददगार हैं. संतरे के जूस का सेवन कर स्किन को चमकदार बना सकते हैं. 

3. अंडाः

अंडे को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. लेकिन ये सिर्फ प्रोटीन ही नहीं बल्कि अमीनो एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट, ल्यूटिन जैसे तत्वों से भरपूर है जो स्किन को सूर्य से होने वाली हानि से बचाने में मदद कर सकते हैं.

4. ब्रोकलीः

ब्रोकली को सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. ब्रोकली में विटामिन ई के अलावा, एंटी-कैंसर गुण होते हैं, जो स्किन को चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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