सुबह की शुरुआत अगर आप हेल्दी ड्रिंक्स के साथ करते हैं तो इसका आपकी सेहत पर एक अलग ही असर पड़ता है. सुबह सबसे पहले आप जिस भी चीज का सेवन करते हैं उससे आपके शरीर को पूरे दिन के लिए एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं. अगर आप भी सुबह की शुरुआत करने के लिए कोई हेल्दी ड्रिंक ढूंढ़ रहे हैं तो आज हम आपको एक ऐसा ही खास ड्रिंक बताएंगे जो कई सारे न्यूट्रिएंट्स और मिनरल्स से भरपूर है और इसका सेवन आपको कई तरह के लाभ भी पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं इस खास ड्रिंक के बारे में और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ.
कई फूड कॉम्बिनेशन आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, लेकिन तभी जब आपको पता हो कि आप किस चीज के साथ क्या मिलाकर खा सकते हैं. ऐसा ही एक कॉम्बिनेशन है नींबू और अदरक. इन दोनों का एक साथ सेवन आपकी सेहत को लाभ पहुंचा सकता है. लेकिन अगर आप इसके साथ इसमें चिया सीड्स को मिला लेते हैं तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं. आइए जानते हैं इस सुपर ड्रिंक्स का सेवन करने के फायदे.
लहसुन-नींबू और चिया सीड्स ड्रिंक्स करने के फायदे ( Health Benefits of lemon garlic Chia seeds Drink Empty Stomach)
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न्यूट्रीशन
नींबू और लहसुन के इस ड्रिंक में चिया सीड्स को मिलाकर पीने से आपके न्यूट्रीशन बूस्ट होते हैं. चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो आपके सेहत के लिए बेहद लाभदायी होते हैं.
डाइजेशन
चिया सीड्स में फाइबर पाया जाता है वहीं नींबू और लहसुन के एंटी-ऑक्सीडेंट और सिट्रिक गुण आपके डाइजेशन को बेहतर बनाने और गट हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद करता है. इस ड्रिंक का सेवन आपके डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
लहसुन और चिया सीड्स दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इन दोनों का एक साथ सेवन आपकी बॉडी के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में भी मदद कर सकता है.
वेट लॉस
चिया सीड्स में पाया जाने वाला फाइबर और लहसुन में पाया जाने वाला मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. इसके साथ ही यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे आप कम खाते हैं और यही आपके वेट लॉस में मदद करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
