Soaked Chia Seeds Benefits: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हम कई तरह की चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं. क्योंकि ये चीजें ना सिर्फ हमें हेल्दी रखती हैं बल्कि, शरीर को कई तरह की समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. आज हम जिस चीज की बात कर रहे हैं उसे चिया सीड्स कहते हैं. आपको बता दें कि चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने का चलन पिछले कुछ सालों से तेजी से बढ़ा है. क्योंकि इन छोटे-छोटे काले बीजों को पोषण का भंडार कहा जाता है. इसे कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है. जब भी वजन घटाने और फिटनेस की बात आती हैं इन बीजों का जिक्र जरूर होता है. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन.
चिया सीड्स खाने के फायदे- (Chia Seeds Ke Fayde)
1. मोटापा-
भीगे चिया सीड्स को वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखने और अधिक खाने से बचाने में मददगार है.
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2. ब्लड शुगर-
भीगे हुए चिया सीड्स ब्लड में शुगर के अवशोषण को धीमा कर देते हैं, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. हाई ब्लड शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं इनका सेवन.
3. हड्डियों-
चिया सीड्स में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोगों के खतरे को कम करने में मददगार है.
4. इम्यूनिटी-
चिया सीड्स में खास एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो शरीर की कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचा सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
