Winter Special Bajra: देशभर में कड़ाके की ठंड का कहर जारी है. ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है. हममें से ज्यादातर लोग सर्दी से बचने और शरीर को गर्म करने के लिए अदरक वाली चाय का सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि सर्दियों के मौसम का एक ऐसा ड्रिंक है जिसे पीने से शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद मिल सकती है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. हम बात कर रहे हैं बाजरा राब की. बाजरा एक मोटा अनाज है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. तो चलिए जानते हैं बाजरा राब बनाने की रेसिपी और इसके फायदे.
बाजरा के फायदे (Benefits Of Bajra)
बाजरा न्यूट्रिएंट्स का पावरहाउस है. "बाजरे में मौजूद पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स, ट्राइसिन, ल्यूटोलिन और एसिटिन जैसे गुण शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. बाजरा राब के सेवन से कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं इसके सेवन से उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है. साथ ही बाजरा राब के सेवन वजन को घटाने में भी मदद मिल सकती है.
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कैसे बनाएं बाजरा राब- How To Make Bajra Raab:
बाजरा राब को बनाने के लिए आपको घी, गुड़ और बाजरा जैसी बुनियादी सामग्री की आवश्यकता होगी. सर्दियों के मौसम में आप इस डिश को मीठा करने के लिए गुड़ का कॉम्बिनेशन ट्राई कर सकते हैं. सबसे पहले इसे बनाने के लिए बाजरे को घी में हल्का सा भून कर गुड़ और दूध में अच्छे से पका लें. अपनी पसंद के अनुसार कुछ कटे हुए मेवे या सूखे मेवे से गार्निश कर सकते हैं. इसे आप ब्रेकफास्ट लंच किसी भी समय ले सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
