मोटापा जिसका नाम लेते ही हमारे दिमाग में मोटा पेट, जरूरत से ज्यादा बढ़ा हुआ वजन ये आता है. आज के समय में मोटापा एक बड़ी समस्या में से एक है. जो लोग वजन को कम करने का प्रयास कर रहे हैं उन्हें पता होगा कि ये कितना मुश्किल है. लेकिन क्या हो अगर आप आपसे कहें कि वजन को घटाना बहुत आसान है. जी हां एक महिला ने एक साल में 50 किलो वजन किया. आपको बता दें कि साल 2023 के अंत तक सुष्मिता गौतम का वजन 129 किलोग्राम था. हालांकि उसने इससे पहले भी में कई बार अपना वजन कम करने की कोशिश की थी लेकिन वह ऐसा नहीं कर पाई थी. लेकिन इस साल उसने ऐसा किया. अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर उन्होंने अपनी तस्वीरें और वीडियो शेयर कर खुलासा किया कि वह ओवरईटिंग या स्ट्रेस ईटिंग की आदत के कारण कुछ भी खा लेती हैं. 2024 में, उन्होंने स्ट्रिक्ट वेट-लॉस जर्नी शुरू की और एक साल में 50 किलो वजन कम करके एक एक गोल सेट किया.
यहां देखें वीडियो:
शादी से पहले किया वजन कम- Losing Weight Before Her Wedding
अपने एक वायरल वीडियो में सुष्मिता ने बताया कि जब उनकी सगाई तय हुई थी तब उनका वजन काफी ज्यादा था. कई लोगों ने उनके मंगेतर को हतोत्साहित किया और उनके 'मोटे' होने पर कमेंट किया. हालांकि, उन्हें अपने पार्टनर का पूरा साथ मिला और अपनी शादी की तारीख से पहले उन्होंने वजन घटाने में बदलाव किया.
वेट-लॉस सीक्रेट- Weight Loss Secret? New Diet
वीडियो में सुष्मिता ने बताया कि उन्होंने अपनी डेली लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करके ही इतना जबरदस्त वजन घटाया है. उन्होंने अपने डाइट में बहुत सारा पनीर शामिल किया और घर का बना खाना खाने पर ध्यान केंद्रित किया. यहां कुछ व्यंजन हैं जो उसने खाए-
1. पालक सूप
2. फूलगोभी और पनीर की सब्जी
3. दही तड़का
4. पनीर और शिमला मिर्च
5. पनीर टिक्का मसाला
6. बैंगन पिज्जा
7. सब्जियों के साथ कद्दूकस की हुई पनीर की रोटी
8. मलाई प्याज़ पनीर
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वजन घटाने के बाद स्वास्थ्य लाभ- Health Benefits After Weight Loss
अधिक वजन कम करने के बाद, सुष्मिता ने बताया कि उनकी कई हेल्थ समस्याओं में भी सुधार हुआ है, जिनमें पीसीओडी, थायरॉइड, सर्वाइकल (गर्दन/रीढ़ की हड्डी में दर्द), सांस लेने में कठिनाई और पिगमेंटेशन शामिल हैं. अपनी वजन घटाने की जर्नी को याद करते हुए, सुष्मिता कहती हैं कि वह अपने फिटर को अपनाने में खुश हैं और अन्य लोगों का गाइड करती हैं जो हेल्दी तरीके से वजन कम करना चाहते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
