Which Food Will Burn Belly Fat: मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है जैसे कि हार्ट डिजीज, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर. इसलिए हेल्दी रहने के लिए लोग तरह-तरह के डाइट प्लान्स, जिम, और एक्सरसाइज रूटीन को अपनाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है? कुछ फूड्स ऐसे भी होते हैं जिनका सेवन आपके पेट को पतला करने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं, ये जादुई फूड्स शरीर को और भी कई तरह की बीमारियों से राहत दिला सकते हैं. तो चलिए यहां जानते हैं कौन से हैं वो फूड्स जिन्हें अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो पेट को स्लिम और टोन कर सकते हैं.
Weight Loss Diet | Pet Se Fat Kaise Kam Kare
एवोकाडो: एवोकाडो में पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स शरीर में जमी चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं. इसमें फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है, जिससे पेट को लंबे समय तक भरा रखा जा सकता है और ओवरईटिंग से बचा सकता है जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है. आप चाहें, तो रोजाना सुबह या लंच में आधा एवोकाडो को अपनी डाइट में शामिल करके पेट को पतला कर सकते हैं.
इसे भी पढ़ें: गैस से हैं परेशान, तो सादे पानी में 30 मिनट भिगोकर खा लें ये बीज और कमाल होने का इंतज़ार करें
लहसुन: लहसुन एक प्राकृतिक फैट बर्नर की तरह काम करता है. इसमें पाया जाने वाला एलिसिन नामक तत्व एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर में फैट को कम करने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. इसका सेवन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर में जमी चर्बी को बर्न करने में मदद कर सकता है. आप चाहें, तो रोजाना खाली पेट 1 से 2 कच्ची लहसुन की कलियों को चबा सकते हैं.
ग्रीन टी: ग्रीन टी चाय की पत्तियों से बनाई जाती है, लेकिन इसे ज्यादा प्रोसेस नहीं किया जाता. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स, कैटेचिन और थोड़ी मात्रा में कैफीन होता है. ये सभी तत्व शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और फैट बर्निंग में मदद करते हैं.
Watch Video:
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
