हम वेट गेन को आसानी से कर लेते हैं, लेकिन उसे कम करना काफी मुश्किल हो जाता है. शरीर में जमी चर्बी न ही सिर्फ बीमारियों को न्योता देती है बल्कि हमारे बॉडी शेप को बिगाड़ देती है, जिससे हमारा आत्मविश्वास भी डगमगाने लगता है. शरीर में जमी चर्बी और मोटापे को कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं. घंटों व्यायाम के बाद भी कई बार फर्क नजर नहीं आता. वर्कआउट के साथ ही आपको उचित आहार की जरूरत होती है तभी वजन पर असर पड़ता है. वजन कम करने के लिए बहुत से लोग ग्रीन टी पीते हैं लेकिन, क्या आप जानते ही कि हरे रंग की एक खास ड्रिंक वजन कम करने में बेहद कारगर है.
हरे रंग की यह ड्रिंक एक खास तरह की सब्जी से बनाई जाती है. ब्रोकली कॉफी वजन कम करने में काफी असरदार है. वजन कम करने के लिए आप इस कॉफी को ट्राई कर सकते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम होती है. इसके साथ ही ब्रोकली में फाइबर भी भरपूर मिल जाता है, जो वजन कम करने में काफी लाभकारी माना जाता है. ब्रोकली कॉफी में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो फैट को ब्रेक कर वजन घटाते हैं.
वजन घटाने में मददगार है ब्रोकली ऐेसे करें इस्तेमाल-
ब्रोकली कॉफी बनाने का तरीका-
हरे रंग की यह ड्रिंक एक खास तरह की सब्जी से बनाई जाती है.Photo Credit: iStock
- ब्रोकली की ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले ब्रोकली को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर इसे पहले धूप में सुखा लें.
- सुखा कर इसे अच्छी तरह से पीस लें और एक कंटेनर में स्टोर करके रख दें.
- अब कॉफी तैयार करने के लिए 100 से 150 ग्राम दूध को गैस पर गर्म कर लें. आप चाहे को पानी से भी इसे तैयार कर सकते हैं.
- अब ब्रोकली पाउडर डालकर इसे बढ़िया से उबाल लें. इस खास कॉफी को पीने से चर्बी कम हो सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
