Weight Loss Drink: अगर आप भी अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप शायद जानते हैं कि इसको कम करने के लिए जादू की कोई छड़ी नही होती. इसके लिए धैर्य, कड़ी मेहनत करनी होती है. दूसरी ओर, अपने खाने में कुछ ऐसी चीजों को जोड़ना चाहिए जो आपके वजन को कम करने में मदद करेगी. अगर आप ध्यान दें तो आपको कई ऐसे ड्रिंक्स पीने को मिल जाएंगे जो आपका वजन घटाने में मदद करेंगे. उदाहरण के लिए, हल्दी की चाय, एलोवेरा का पानी, नींबू का पानी और बहुत कुछ. ये सभी ड्रिंक्स अगर आप अपनी मील में शामिल करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं. लेकिन अगर आप इन सब से बोर हो गए हैं और कुछ अलग ट्राई करना चाहते हैं, तो हमारे पास आपके लिए एक चाय की रेसिपी है जिसमें चिया सीड्स का इस्तेमाल किया गया है. डीके पब्लिशिंग हाउस की किताब "हीलिंग फूड्स" के अनुसार, चिया बीजों में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के साथ मल त्याग को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जिससे आंतों के स्वास्थ्य और पाचन तंत्र को बढ़ावा मिलता है. ये दोनों चीजें ही वजन को मेंटेन रखने के लिए आवश्यक है.
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इससे होने वाले फायदों के बारे में आप जान ही गए हैं तो चलिए अब जानते हैं कि इस सेहत से भरपूर खजाने को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें. यहां हम आपके लिए चिया सीड्स टी रेसिपी लेकर आए हैं जो वजन घटाने में तेजी लाने में मदद कर सकती है. इस चाय को तैयार करने के लिए आपको बस ग्रीन टी, शहद और चिया सीड्स का एक पैकेट चाहिए. पूरी रेसिपी के लिए, नीचे पढ़ें!
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चिया सीड्स टी कैसे बनाएं ( Chia Seeds Tea Recipe):
- सबसे पहले एक पैन में पानी उबाल लें. अब इसमें एक ग्रीन टी बैग डालें और इसे लगभग 5-6 मिनट के लिए छोड़ दें. अब इसे छान कर ठंडा होने के लिए अलग रख दें.
- चिया सीड्स को लगभग 15-20 मिनट के लिए पानी में भिगो दें. अब ग्रीन टी में शहद, नींबू का रस डालकर अच्छे से मिलाएं.
- जब चिया सीड्स अच्छे से भीग जाएं तो इनको ग्रीन टी में डाल कर अच्छे से मिला दें. आप इसे ठंडा करके भी पी सकते हैं.
- तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? इस चाय को अपने वजन घटाने वाले मील्स में शामिल करें और हमें बताएं कि यह आपके लिए कितना फायदेमंद साबित हुई है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
