रात को सोने से ठीक पहले पानी पीते हैं आप तो आज ही छोड़ दें ये बुरी आदत, हो सकती है ये घातक बीमारी

Side Effect of Drinking Water Before Sleeping: पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके बिना जीवन की कल्पना करना संभव नहीं है. लेकिन क्या आपको पता है कि इसको पीने का भी सही तरीका और सही समय होता है. सुबह खाली पेट उठकर पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन अगर ऐसा रात में सोने से पहले किया जाए तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ सकता है. दरअसल पानी सेहत को फायदा पहुंचाता है लेकिन तब जब आप इसका सेवन सही तरीके से करते हैं. गलत समय पर इसका सेवन सेहत को फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. दरअसल सोने से पहले पानी पीना सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं सोने से तुरंत पहले पानी पीने से शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं?

सावन के पावन महीने में गलती से भी न खाएं ये चीजें, जानिए किन चीजों को खाना रहेगा सेहतमंद

सोने से पहले पानी पीने से क्या होता है? 

रात को ठीक सोने से पहले पानी पीने से रात में पेशाब आने की इच्छा बढ़ सकती है. इसे वैज्ञानिक भाषा में नोक्टूरिया कहा जाता है. इसलिए सोने से पहले पानी का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद नहीं माना जाता है. 

नोक्टूरिया के लक्षण क्या हैं?

अगर आप रात में सोने के बाद बीच-बीच में उठकर दो या फिर उससे ज्यादा बार टॉयलेट जाते हैं तो यह नोक्टूरिया का लक्षण हो सकता है. रात में 6-8 घंटे टॉयलेट को कंट्रोल करना जरूरी होता है. अगर आपको 1 या उससे ज्यादा बार रात में उठकर पेशाब जाना पड़ रहा है तो आप एक बार डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें. 

Monsoon में बीमारियों के संक्रमण से कैसे रहें सुरक्षित, बता रहे हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)