Sabja Seeds Health Benefits: तुलसी एक ऐसा पौधा है जिसका इस्तेमाल आयुर्वेद में औषधी के रूप में किया जाता है. तुलसी की पत्ती, जड़ और बीज सभी गुणों से भरे हैं. तुलसी के बीजों को सब्जा बीज के नाम से जाना जाता है. सब्जा सीड्स को कई स्वास्थ्य समस्याओं में मददगार माना जाता है. आपको बता दें कि सब्जा सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन के, मैग्नीशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, आयरन, फैटी एसिड्स, पोटैशियम, फॉलिक एसिड, कॉर्ब्स जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. इनको आप कई चीजों में मिलाकर खा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं सब्जा सीड्स से मिलने वाले लाभ.
सब्जा सीड्स से होने वाले फायदे- Sabja Beej Ke Fayde:
1. कब्ज)
कब्ज की समस्या से रहते हैं परेशान तो सब्जा सीड्स का करें सेवन. रोजाना सुबह गुनगुने पानी के साथ सब्जा सीड्स का सेवन कर पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.
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2. हड्डियों)
हड्डियों को मजबूत बनाने और मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के लिए आप सब्जा सीड्स का सेवन कर सकते हैं. इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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3. पीसीओडी)
आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में सबसे ज्यादा महिलाओं में पीसीओडी की समस्या देखी जा रही है. इस समस्या से राहत पाने के लिए आप रात में सब्जा सीड्स को भिगोकर रख दें और अगली सुबह गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करें. इससे हार्मोन्स की समस्याओं में मदद मिल सकती है.
4. वजन घटाने)
सब्जा सीड्स को मोटापे के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो रात में इसे भिगो दे और अगली सुबह एक गिलास गर्म पानी और नींबू के रस के साथ इसका सेवन करें. इससे भूख को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
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