रणबीर कपूर (Ranbir Kapoor) निस्संदेह एक फिटनेस फ्रीक एक्टर हैं, जो स्क्रीन पर जिस भूमिका को निभा रहे हैं, उसमें फिट होने के लिए किसी भी हद तक जाने से कभी नहीं कतराते हैं, भले ही इसके लिए उन्हें बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन (Body Transformation) करना पड़े. इंटाग्राम पर उनके कई वीडियो और फोटोज हैं जो उनकी मस्कुलर बॉडी को दिखाती हैं और जो उन्होंने अपनी अपकमिंग फिल्म 'एनिमल' के लिए बनाई हैं. रणवीर कपूर की फिटनेस का राज (Ranbir Kapoor Fitness) उनकी कड़ी मेहनत और डाइट को बताया जाता है.
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कितने भी व्यस्त हों, ट्रेनिंग के लिए निकालते हैं समय:
रणबीर कपूर के फिटनेस ट्रेनर शिवोहम ने भी रणबीर की कई फोटोज अपने इंटाग्राम हैंडल पर शेयर की हैं और पोस्ट में एक्टर को अनुशासित, समर्पित और मेहनती बताया और खुलासा किया कि रणबीर सुबह 4 बजे भी ट्रेनिंग के लिए आते हैं और शूटिंग में व्यस्त होने के बाउजूद भी वह फिट रहने के लिए ट्रेनिंग लेने के लिए कुछ समय चुराते थे.
पर्सनल लाइफ और प्रोफेशनल लाइफ के बीच रखते हैं बैलेंस:
शिवोहम ने इस बात पर जोर दिया कि फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी शुरू करते समय इच्छाशक्ति सबसे जरूरी है. "न्यूट्रिशन, सप्लीमेंट, ट्रेनिंग के साथ-साथ इच्छा शक्ति भी जरूरी है. ट्रेनर कहते हैं, रणवीर अपनी पर्सनल लाइफ के साथ-साथ प्रोफेशनल लाइफ को भी बैलेंस रखते हैं. ये सब चीजें किताबें पढ़ने से नहीं सीखी जा सकतीं, ये वो वेल्यू हैं जो आत्मसात किए गए हैं.
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रणबीर जैसा शरीर पाने के लिए आपको एक बैलेंस और हेल्दी डाइट खानी होगी, अपनी कैलोरी का सेवन कम करना होगा और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ाना होगा.
रणबीर नहीं खाते हैं रोटी:
रणबीर की बात करें तो, अभिनेता एक फिटनेस फ्रीक हैं और एक ऐसी डाइट फॉलो करते हैं जिसके बारे में जानकर आपको हैरानी होगी. मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो उन्होंने पिछले 2.5 साल में एक रोटी भी नहीं खाई है. रणबीर के ट्रेनर शिवोहम ने एक्टर के फिटनेस राज का खुलासा किया.
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रिपोर्ट्स के मुताबिक, फिटनेस कोच ने खुलासा किया कि रॉकस्टार एक्टर लो कार्ब डाइट फॉलो करते हैं. वे नाश्ते में अंडे, प्रोटीन शेक और ब्राउन ब्रेड का सेवन करते हैं. लंच में वह ब्राउन राइस, चिकन, दाल और हरी सब्जियां खाते हैं. रात के खाने को वह बहुत हल्का रखते है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
