Raat ko Desi Ghee Khane ke Fayde: आज के समय में लोगों का लाइफस्टाइल और खानपान ऐसा हो गया है जिसकी वजह से वो अपनी सेहत को इग्नोर कर देते हैं. लोगों का अमूमन समय अलग-अलग तरह के गैजेट के साथ बीतता है. मोबाइल, टीवी, कम्पयूटर जैसी चीजों में हर समय लगे रहना आपकी सेहत पर नकारात्मक असर डालता है. आपको बता दें कि ज्यादा स्क्रीन टाइम, स्ट्रेस की वजह से रातों को देर से सोने की आदत आपके शरीर को अंदर से कमजोर बना देती है. अगर आप भी रात में जल्दी नहीं सो पाते हैं और करवटें बदलते रहते हैं तो आज हम आपके लिए एक ऐसा देसी नुस्खा लेकर आए हैं जो आपकी इस समस्या को दूर करेगा ही. इसके साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याओं को दूर करने में भी ये मदद कर सकता है.
हम बात कर रहे हैं देसी घी की. जिसे सुपरफूड भी कहा जाता है. भारतीय रसोई में इसका इस्तेमाल खूब होता है. सब्जी, दाल में डालकर खाना हो या फिर घी चुपड़ी रोटी खाना ये स्वाद को बढ़ाता है और सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. आयुर्वेद भी इसे एक बेहतरीन औषधि मानता है. अगर आप सर्दियों को रात में सोने से पहले सिर्फ 1 चम्मच देसी घी का सेवन करते हैं तो ये आपकी नींद को बेहतर बनाने से लेकर पाचन तक कई तरह की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं रात में घी खाकर सोने के फायदे.
हर रोज देसी घी खाने के फायदे ( Desi Ghee Benefits)
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अच्छी नींद
देसी घी में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं, जो ब्रेन को शांत कर नर्वस सिस्टम को रिलैक्स करने में भी मदद करता है. रात को सोने से पहले एक चम्मच देसी घी का सेवन स्ट्रेस को कम करने और माइंड को रिलैक्स करने में मदद करता है. यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, जिनकी रात में बार-बार नींद टूटती है.
पाचन शक्ति
रात को देसी घी खाकर सोने से पाचन शक्ति मजबूत होती है, जिसकी वजह से ये खाने को अच्छे से पकाने में मदद करता है. इसका सेवन कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद करने के साथ ही पेट को हल्का रखने में मदद करता है. जिन लोगों को एसिडिटी या पेट भारी लगने की समस्या है, उनके लिए यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है.
ग्लोइंग स्किन
देसी घी का सेवन आपकी स्किन को अंदर से मॉइश्चराइज रखने में मदद करता है. सोने से पहले 1 चम्मच देसी घी का सेवन शरीर को कई पोषक तत्व देता है. जो स्किन को अंदर से नम बनाने, रूखापन कम करने में मदद करता है.
याद्दाश्त को तेज बनाए
घी का सेवन ब्रेन के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें ओमेगा फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो ब्रेन सेल्स को पोषण देते हैं. इसका रोज रात में सेवन याददाश्त को बेहतर बनाने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है.
ऐसे करें सेवन
देसी घी को आप कई तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आप एक गिलास गुनगुने दूध में हल्के मीठे के साथ एक चम्मच देसी घी मिलाकर इसको पी सकते हैं.
आप गुनगुने पानी में एक चम्मच देसी घी को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, खांसी या फिर हेल्थ से जुड़ी कोई अन्य समस्या है, तो घी का सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
