बाहर निकली तोंद झट से होगी अंदर, अगर आज से ही खाना बंद कर देंगे ये सफेद चीजें

Weight Loss Tips: मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. वजन को कम करने के लिए हेल्दी और बैलेंस डाइट अहम है. लेकिन कई बार हम ये नहीं समझ पाते हैं कि हमें क्या खाना चाहिए. जाने-अनजाने हम कई ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो हमारी वेट-लॉस जर्नी में बाधा बनती है. वजन को कम करने के लिए कई लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं और जब बारी खाने की आती है, तो वो ऐसी चीजें खा लेते हैं जिनसे वजन घटने की जगह बढ़ने लगता है. अगर आप भी अपने वजन को कम करने के लिए डाइट पर हैं, तो आज से ही इन सफेद चीजों को खाना बंद कर दें. तो चलिए जानते हैं वजन को कम करने के लिए क्या नहीं खाएं.

वजन कम करने के लिए क्या नहीं खाएं- (Vajan Ghatane Ke Liye Kya Nahi Khaye)

1. आलू-

सफेद आलू से बनी चीजों को खाने से परहेज करें. अगर आप आलू के चिप्स आदि का सेवन करते हैं, तो इससे वजन बढ़ सकता है. यानि आलू आपका वजन बढ़ा सकता है. 

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2. ब्रेड-

सुबह नाश्ते में बहुत से लोग ब्रेड खाना पसंद करते हैं. अगर आप भी ब्रेड खाने के शौकीन हैं और नाश्ते में ब्रेड खाते हैं, तो आप आज से ही बंद कर दें. क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है.

3. चीनी-

मीठा खाने के शौकीन हैं और वजन को कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट से चीनी को बाहर करें. चीनी में कैलोरी काफी होती है जो वजन को बढ़ा सकती है.

4. मैदा-

मैदा से बनी चीजें खाने में तो बहुत स्वादिष्ट लगती हैं, लेकिन ये सेहत के साथ वजन के लिए भी हानिकारक हैं.

5. चावल-

चावल भारतीय खाने का अहम हिस्सा है. लेकिन सफेद चावल खाने से वजन बढ़ सकता है. अगर आप डाइट पर हैं तो सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस खा सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)