Eye Care: आंखें हमारे शरीर के सबसे नाजुक अंगों में से एक होती है. इसलिए हमें इसका खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. आज के समय में हमारा अधिकतर समय लैपटॉप या फिर मोबाइल स्क्रीन से सामने गुजरता है. जिसकी वजह से हमारी आंखों पर ज्यादा स्ट्रेस पड़ता है और वो कमजोर होने लगती हैं. अगर आप भी अपनी आंखों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आप कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं. इनका सेवन करने से आंखों पर चश्मा लगाने की नौबत आने से बचा जा सकता है. तो आइए जानते हैं कि आंखों को हेल्दी रखने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए.
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सौंफ
आप दूध के साथ सौंफ का सेवन कर सकते हैं. दरअसल सौंफ एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, पोटेशियम से भरपूर होता है. जो आंखों की कॉर्निया को हेल्दी बनाने में मदद कर सकता है. रात को सोने से पहले दूध में सौंफ और मिश्री मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है.
गुड़
गन्ने से बने गुड़ का सेवन भी आंखों के लिए फायदेमंद हो सकता है. यह एक नेचुरल स्वीटनर होता है. इसके साथ ही इसमें पाए जाने वाले तत्व आंखों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. रात को सोने से पहले दूध के साथ गुड़ का सेवन किया जा सकता है.
बादाम
बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है. रोजाना दूध और बादाम का सेवन भी आंखों के लिए हेल्दी हो सकता है और रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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