Mango for Weight Loss: गर्मियों का मौसम आ गया है और इसी के साथ इस सीजन का राजा कहे जाने वाले फल आम भी हमारे खाने की थाली में खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए आ गए हैं. साल में एक बार ये फल आता है और हर कोई इसको खाना चाहता है. लेकिन इन सबके बावजूद भी कई लोग इस फल को खाने से हिचकिचाते हैं. जो लोग वजन कम करना चाहते हैं या फिर वजन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं. वो लोग चाहते हुए भी इस फल से दूर रहते हैं. इसको खाने से वजन बढ़ने का डर इसकी एक वजह होता है. लेकिन अगर हम आपको बताएं कि आप भी आम को उतने ही मजे से खा सकते हैं वो भी वजन को कम करते हुए तो शायद आपको इस बात पर यकीन ना हो. पर ये पूरी तरह से सच है. आप आम से एक खास रेसिपी बनाकर खा सकते हैं और यकीन मानिए ये आपके वजन को घटाने में मदद करेगा.
आम की ये वेट लॉस रेसिपी शेयर की है डाइटीशियन नताशा मोहन ने. उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमे उन्होंने आम से बनी ये हेल्दी वेट लॉस रेसिपी शेयर की है. इसको बनाना बेहद ही आसान है.
यहां देखें वीडियो
वजन कम करने वाली मैंगो पुडिंग के लिए सामग्री | Weight Loss Mango Pudding Ingredients
- साबूदाना - 30 ग्राम
- कोकोनेट मिल्क - 12 कप
- मैंगो - 50 ग्राम
- चिया सीड्स - 1
- अनार
- पिस्ता
मैंगो पुडिंग रेसिपी | Mango Pudding Recipe
- इसको बनाने के लिए रात को भिगोए हुए साबूदाने को एक पैन में डालें और उसमें नारियल दूध डालकर उसे अच्छे से मिक्स कर के पका लें.
- अब कुछ आम के पीस को चम्मच से मैश कर लें.
- अब एक गिलास लें.
- उसमें भीगे हुए चिया सीड्स डालें. साबूदाना,फिर इसमें मैश किए हुए आम, फिर आम के कुछ टुकड़े, अनार और पिस्ता डालकर इसे गार्निश कर लें.
- आपकी टेस्टी वेट लॉस मैंगो पुडिंग बनकर तैयार है.
