Lemon For Blood Sugar: नींबू को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. नींबू विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. खट्टे स्वाद वाला नींबू औषधीय गुणों से भरपूर है. नींबू में कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. नींबू पानी शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर पानी की कमी को दूर करने तक के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि नींबू से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है, जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप नींबू को इस तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं.
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए ऐसे करें नींबू का सेवन- How To Include Lemon In Diet For Blood Sugar:
1. स्नैक्स के साथ-
अगर आप ब्लड शुगर के मरीज हैं तो आप नींबू के रस को अपने स्नैक्स में डालकर खा सकते हैं. आलू का सेवन जब भी करें आप उसमें नींबू के रस का इस्तेमाल करें. इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
Sunflower Seeds Benefits: इस समय करें सूरजमुखी के बीज का सेवन, मिलेंगे हैरान करने वाले फायदे
2. ड्रिंक के साथ-
हममें से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरूआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं. अगर आप ग्रीन टी या ब्लैक टी का सेवन करते हैं, तो इसमें नींबू के रस को डालकर पीएं. इससे ब्लड शुगर के साथ डायबिटीज को भी कंट्रोल कर सकते हैं.
चेहरे की झुर्रियों, दाग-धब्बों से छुटकारा पाने के लिए शहद का ऐसे करें इस्तेमाल
3. सलाद के साथ-
सलाद को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद और पौष्टिक माना जाता है. आप अपने सलाद में नींबू के रस को मिला सकते हैं. नींबू में विटामिन और पोटैशियम मौजूद होता है, जो डायबिटीज और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
4. खाने से पहले-
डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए खाने से कुछ समय पहले नींबू का सेवन करें. खाने से पहले आप एक गिलास नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं.
5. मील के साथ-
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए मील के साथ करें नींबू का सेवन. आप अपने लंच और डिनर में दाल या चिकन, या किसी भी प्रकार की करी में नींबू के रस को डालकर खा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
