Lauki Ka Juice Benefits: लौकी, जिसे घिया या दूधी के नाम से भी जाना जाता है. ज्यादातर लोग इसे सब्ज़ी के रूप में खाते हैं, लेकिन क्या कभी आपने इसका जूस पीया है? सर्दियों और गर्मियों दोनों मौसम में लौकी का जूस शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह पीने में हल्का, पचने में आसान और पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ऐसे में अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो शरीर को कई फायदे पहुंचा सकते हैं. यहां जानें लौकी का जूस एक सस्ता, आसान और बेहद असरदार विकल्प क्यों है?
सुबह-सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से क्या होता है?
वजन: लौकी का जूस कम कैलोरी वाला और फाइबर से भरपूर होता है. इसको पीकर आप पेट को लंबे समय तक भरा रख सकते हैं, जिससे वजन को कम करने में मदद मिल सकती है. वजन कम करने वालों के लिए यह एक बेहतरीन ड्रिंक हो सकती है.
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पाचन: फाइबर से भरपूर लौकी का जूस कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है. यह पाचन तंत्र को शांत रखता है और खाना जल्दी पचाने में भी मदद करता है. जिन लोगों को पेट से जुड़ी दिक्कतें रहती हैं उनके लिए यह फायदेमंद हो सकता है.
दिल: लौकी पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जीसीय दिल पर दबाव कम पड़ता है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
लौकी के जूस में क्या-क्या मिलाकर पी सकते हैं?
लौकी को धोकर छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सर में डालें, फिर उसमें पुदीना, थोड़ा पानी और काला नमक मिलाकर अच्छे से ब्लेंड कर लें. अब जूस को छलनी से छान लें और नींबू मिलाकर सेवन करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
