Papaya Benefits: क्या आप जानते हैं कि क्रिस्टोफर कोलंबस ने पपीते को फलों का एंजल कहा था. हम में से कई लोग सामान्य समस्याओं का सामना तो करते हैं. जैसे पाचन में समस्या, पेट में गैस और कम एनर्जी लेवल्स यह समस्याएं बहुत परेशान करने वाली भी हो सकती हैं और आपके काम और रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकती है. लेकिन डॉक्टर हंसाजी ने बताया कि कैसे एक साधारण सा फल पपीता आपकी तबीयत को बेहतर और एनर्जेटिक बना सकता है. खाली पेट पपीता खाना यह शरीर के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है. आइए समझते हैं खाली पेट पपीता खाने का चमत्कारी असर कैसे होता है.
खाली पेट पपीता खाने से क्या होता है ( What Happens When You Eat Papaya Empty Stomach)
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पाचन
सबसे पहले बात करते हैं पाचन की तो बता दें कि पपीते में पेपीन नाम का एंजाइम होता है, जो कि पेट में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है. जिससे पाचन आसान और अधिक प्रभावी बनता है. अगर आपको अक्सर पेट फूलने या पाचन संबंधी समस्याएं होती है तो पपीता खाना आपके लिए एक गेम चेंजर साबित हो सकता है. पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है इसे खाली पेट खाने से आपके शरीर को सारे पोषक तत्व सही तरीके से अवशोषित होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
इम्यून सिस्टम
ये आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है. जिससे आप सर्दी जुकाम और अन्य इंफेक्शन से कम प्रभावित होते हैं.
स्किन
पपीता आपकी त्वचा के लिए भी बहुत बेहतर है. इसमें मौजूद विटामिन ए सी और ई फ्री रेडिकल से लड़ने में मदद करते हैं जो उम्र बढ़ने का कारण बन सकते हैं. नियमित रूप से पपीता खाने से झुर्रियां कम हो सकती है और आपकी त्वचा जवान और चमकती रहती है.
वेट लॉस
पपीते में कम कैलोरी हाई फाइबर है जो कि वजन को कम करने के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन बन सकता है. यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप अनहेल्दी स्नैक्स अवॉइड कर सकते हैं.
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कैसे करें सेवन
पपीता खाने का सबसे अच्छा तरीका है, पपीतो को छोटे-छोटे टुकड़े में काट लो और उसे तुरंत खा लो या फिर आप पपाया स्मूदी भी बना सकते हैं. आप पपीते को थोड़ा पानी या नरियल पानी डालकर ब्लेड कर सकते हैं और एक ताजगी से भरी स्मूदी बना सकते हैं. इसके अतिरिक्त एक चुटकी हल्दी डालने से और भी स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं.
आप पपीते को कीवी और अनानास के साथ में मिला कर के इन फलों का सैलेड बना कर खा सकते हैं. यह फल पाचन एंजाइम विटामिंस और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं.
पपीते के बीज खाने के फायदे
पपीते के बीज भी खाने योग्य होते हैं और इसके अपने स्वास्थ्य लाभ होते हैं. यह डिटॉक्सिफिकेशन के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं और इनमें एंटी पैरासेल गुण होते हैं लेकिन ध्यान रखिए पपीते के बीज का स्वाद थोड़ा तीव्र हो सकता है इसलिए शुरुआत में इसके कुछ बीजों का ही सेवन करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
