गर्मियों का मतलब होता है कूल-कूल टेस्टी समर ड्रिंक्स और फ्रेश फ्रूट्स जिनका मजा इस सीजन में जमकर लिया जाता है. फलों के राजा आम से लेकर तरबूज, खरबूज और भी न जाने कितना कुछ जो आपको गर्मियों से बचाने में मदद कर सकते हैं और आपके शरीर में पानी की कमी होने से बचाते हैं. जहां गर्मियों में आम को सबसे टॉप पर रखा जाता है लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो आम से ज्यादा लीची खाना पसंद करते हैं. रस से भरी हुई लीची का स्वाद भी लोगों को अपना दीवाना बना देता है. बता दें कि इस टेस्टी फ्रूट की दीवानी करिश्मा कपूर भी हैं और इस बात का सबूत हमें उनकी इंस्टाग्राम स्टोरी पर देखने को मिला है. उन्होंने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर एक फोटो शेयर की है जिसमें एख बाउल में लीची रखी हुई नजर आ रही हैं. इस पिक को शेयर करते हुए करिश्मा ने लिखा, समर फ्रूट और हैश टैग पर लिखा #lololoves.
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अब जब आप इस फल के बारे में सुन चुके हैं तो चलिए बताते हैं इसके सेवन से होने वाले स्वास्थय लाभ के बारे में. स्वाद में लाजवाब लीची सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है. इसमें पाए जाने वाले तत्व इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने, हार्ट और लिवर की सेहत को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. बता दें कि इसका सेवन हाई बीपी और शुगर वाले लोग भी कर सकते हैं. ये ब्लड प्रेशर को कम करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करने के साथ पाचन को दुरूस्त रखने और कैंसर जैसी बीमारी से भी बचाने में लाभदायी साबित हो सकती है. आइए जानते हैं सेहत से जुड़े लीची के इन फायदों के बारे में.
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सेहत के लिए लीची के फायदे (Health Benefits Of Lychee)
1. इम्यूनिटी
लीची में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. इसके साथ लीची में ऐसे विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को कई तरह के बैक्टीरियां से बचाने में मदद कर शरीर को सुरक्षित रखने के काम आ सकते हैं.
2. हार्ट हेल्थ
लीची में दूसरे फलों की तुलना में पॉलीफेनोल्स ज्यादा पाए जाते हैं. छोटी सी लीची एपिकेटचीन का भंडार मानी जाती है, जो हार्ट हेल्थ में सुधार कर सकता है. साथ ही कैंसर और डायबिटीज के जोखिम को भी कम कर सकता है.
3. ब्लड प्रेशर
लीची में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मददगार होते हैं. बता दें कि हाई बीपी एक ऐसी समस्या है जिससे अमूमन लोग जूझ रहे हैं. वहीं लीची का सेवन इस समस्या का हल करने में मददगार साबित हो सकता है.
4. ब्लड शुगर
लीची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए सही मात्रा में इसका सेवन करने डायबिटीज के मरीज भी कर सकते हैं. ये ब्लड शुगर के लेवल को अचानक बढ़ने से रोकने में भी मदद कर सकती है.
5. पाचन
कब्ज और दूसरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जैसी परेशानियों से राहत देने में भी लीची मदद कर सकती है. लीची के सेवन से कब्ज में राहत मिलती है. साथ ही यह स्किन के लिए भी बहुत अच्छी होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
