Beetroot Juice for Weight Loss: आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल और खानपान ऐसा हो गया है जो उनके लिए कई स्वास्थय संबंधी समस्याएं की वजह बनता है. इन्ही में से एक है मोटापा. जंक फूड और अनहेल्दी खाने की वजह से मोटापे का एक कारण हो सकता है. वजन बढ़ने में समय नहीं लगता है लेकिन इसको कम करने में पसीने छूट जाते हैं. एक्सरसाइज और डाइटिंग के बाद भी कई बार लोगों का वजन कम होने का नाम नहीं लेता है. अगर आप भी इसी समस्या से जूझ रहे हैं तो आज हम आपको बताने वाले हैं एक ऐसा ड्रिंक जो आपके वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है.
हम बात कर रहे हैं चुकंदर की. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं. इसी के साथ यह आपके वजन को कम करने में भी बेहद लाभदायी हो सकता है. विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर चुकंदर के जूस का सेवन हर रोज सुबह खाली पेट करने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है. तो आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका.
चुंकदर का जूस वजन कम करने के लिए (Beetroot Juice for Weight Loss)
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सेब और चुकंदर
चुकंदर के साथ सेब को मिलाकर भी इसका जूस तैयार किया जा सकता है. क्योंकि चुकंदर का स्वाद थोड़ा कसैला होता है. ऐसे में इसके साथ सेब को मिलाकर इसके स्वाद को बैलेंस किया जा सकता है. तो आइए जानते हैं इसे कैसे बनाना है.
इसको बनाने के लिए चाहिए दो कप चुकंदर, एक कप सेब, दालचीनी पाउडर, नमक और काली मिर्च
इसे बनाने के लिए चुकंदर, सेब और दालचीनी को लेकर मिक्सर में अच्छी तरह पीस लें.
अब इसे गिलास में निकालें और काला नमक मिलाकर इसका सेवन करें.
आप चाहें तो इसको छानकर भी पी सकते हैं.
गाजर और चुकंदर
जैसा की हमने आपको पहले बताया कि चुकंदर का स्वाद कसैला होता है तो उसके स्वाद को बैलेंस करने के लिए आप इसमें गाजर को मिलाकर भी इसका जूस तैयार कर सकते हैं.
इसके लिए मिक्सर में गाजर और चुकंदर को डालकर अच्छी तरह से पीस लें. अब इसमें काला नमक मिलाकर इसका सेवन करें. स्वाद को बदलने के लिए आप इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं.
इसी तरह से आप चुंकदर के साथ अपने पसंदीदा फल जैसे अनार, टमाटर जैसी चीजों को मिलाकर भी इसका जूस तैयार कर सकते हैं. वेट लॉस के लिए ये बेहद लाभदायी साबित हो सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
