Fiber-Rich Food in Hindi: क्या आप अक्सर भुजिया या चिप्स या फ्राइड चीजें खाना पसंद करते हैं लेकिन सेहत को लेकर थोड़ा चिंतित हैं तो भाई आपको होना भी चाहिए. क्योंकि रोजाना ऐसी चीजों का सेवन आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. अगर आप हेल्दी चीजों का अपनाना चाहते हैं तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. अगर आप नाश्ते से लेकर डिनर तक में हेल्दी और बिना तेल मसाले की चीजें खाते हैं तो वजन को तेजी से घटाने में मदद मिल सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं उन डिशेज के बारे में .
हेल्दी और टेस्टी रेसिपीज- (Healthy And Tasty Recipes)
1. ओट्स इडली-
इडली एक साउथ इंडियन डिश है जिसे हर कोई खाना पसंद करता है और सबसे अच्छी बात ये कि इसे कभी भी खा सकते हैं. इडली को आप स्नैक के रूप में भी खा सकते हैं. इसमें एक फाइबर भागफल जोड़ने के लिए, आपको बस इसमें कुछ ओट्स मिलाने होंगे. ओट्स की फाइबर सामग्री आपको लंबे समय तक पूर्ण बनाए रखेगी, आगे आपके cravings को भी कंट्रोल करेगी. इन ओट्स इडली को अपने ऑफिस के टिफिन में कैरी कर कैलोरी लोड को कम कर सकते हैं. वजन को कम करने के लिए इडली को सबसे अच्छा ऑप्शन माना जाता है.
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2. क्विनोआ वेजी बाउल-
क्विनोआ वेजी बाउल एक हेल्दी ऑप्शन है. जिसे आप कभी भी खा सकते हैं. ये फाइबर से भरपूर है. आप इसे अन्य फाइबर रिच सब्जियों के साथ मिलाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. अगर आप वजन को कम समय में हेल्दी तरीके से घटाना चाहते हैं तो ये आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
