Gut Health: हेल्दी रहने के लिए जरूरी है कि आपकी गट हेल्थ भी पूरी तरह से सही रहे. जब हमारी गट हेल्थ अच्छी होती है तो इसका असर हमारी स्किन और हेल्थ दोनों पर ही पड़ता है. डाइजेशन सही तरीके से होता है जिस वजह से शरीर में पोषक तत्वों का अब्जॉर्बशन भी सही तरीके से होता है. इसलिए गट हेल्थ का दुरूस्त रहना जरूरी है. लेकिन आज के समय में लोगों का लाइफस्टाइल और खानपान ऐसा हो गया है जिसका असर हमारी गट हेल्थ पर भी पड़ता है. गट हेल्थ के खराब होने पर शरीर में थकान, कमजोरी, अपच, गैस और नींद ना आने जैसी समस्याएं हो सकता हैं. आज हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बताएंगे जो आपकी गट हेल्थ को बेहतर बनाने में बेहद लाभदायी साबित हो सकता है. इसका सेवन गट में जमा गंदगी को बाहर निकालने के साथ ही शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है.
गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए घर पर बनाएं ये जूस ( Juice for Healthy Gut)
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इस जूस को बनाने के लिए आपको चाहिए-
- अनार- 2 टेबलस्पून
- चुकंदर- 1
- धनिये की पत्तियां- 2 टेबलस्पून
- सौंफ के बीज- 1 टेबलस्पून
- नींबू- आधा
- सेंधा नमक- चौथाई टीस्पून
जूस बनाने की विधि
सभी चीजों को अच्छे से ग्राइंड कर लें. इसके बाद इस जूस को छानकर एक गिलास में निकालें और इसका सेवन करें.
इस जूस को बनाने के लिए अनार का इस्तेमाल किया गया है. बता दें कि अनार प्रीबोटिक्स से भरपबर होता है और गट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है. वहीं चुकंदर में डाइजेस्टिव नाइट्रेट होते हैं जो डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करता है. धनिया की पत्तियों में एसेंशियल ऑयल, डाइजेस्टिव एंजाइम्स के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं. अदरक की बात करें तो इसमें जिंजरॉल पाया जाता है जो गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्या को कम करने में मदद करता है. सौंफ के बीजों में एथेनॉल पाया जाता है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मसल्स को आराम देते हैं. वहीं नींबू साइटिक एसिड से भरपूर होता है जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
