How to Gain Weight in Hindi: वजन घटाने के लिए तो हम अक्सर कई जगह से जानकारी पा जाते हैं. लेकिन वजन बढ़ाने के लिए शायद ही हमें उतनी जानकारी मिले जितनी वजन घटाने को लेकर मिलती है. अगर आप भी अपने दुबलेपन से परेशान हैं और मोटा यानि वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आप आसानी से अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके ऐसा कर सकते हैं. असल में कई बार दुबलेपन की वजह से मजाक बनना पड़ जाता है. क्योंकि कई लोग उनके इस दुबलेपन का मजाक उड़ाते हैं. तो अगर आप भी वजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में बादाम (Almond) को शामिल कर सकते हैं. बस बादाम को कैसे शामिल करना इस बात का खास ख्याल रखें. आपको बता दें कि बादाम में कैलोरी, प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट होता है, जिससे वजन आसानी से बढ़ सकता (weight gain tips) है. इसके साथ ही, बादाम पोटैशियम, विटामिन ई, कैल्शियम और मैग्नीशियम का भी अच्छा सोर्स माना जाता है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं वजन बढ़ाने के लिए बादाम का कैसे करें सेवन.
वजन बढ़ाने के लिए ऐसे करें बादाम का सेवन- How To Use Almond For Weight Gain:
1. दूध के साथ बादाम-
वजन को बढ़ाने के लिए आप बादाम के साथ दूध का सेवन कर सकते हैं. इसलिए आपको रात में 5-6 बादाम को दूध में भिगो देना है. फिर अगली सुबह उसी बादाम को पीसकर दूध में मिलाकर पी लें. ऐसा करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
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2. बादाम का हलवा-
अगर आप अपने पतलेपन को दूर करना चाहते हैं तो आप बादाम के हलवे का सेवन कर सकते हैं. इसे घी, बादाम और शुगर के साथ तैयार किया जाता है. ये स्वाद के साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है.
3. बादाम के लड्डू-
सर्दियों के मौसम में बादाम के लड्डूओं को बेहद फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि बादाम की तासीर गर्म होती है. अगर आप वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में बादाम के लड्डूओं को शामिल कर सकते हैं. इसे बनाने के लिए घी, चीनी और बादाम-दूध का पेस्ट आदि की आवश्यकता होती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
