Strawberry Health Benefits: स्ट्रॉबेरी एक जूसी टेस्टी फ्रूट है ये दिखने में छोटा सा लाल रंग का होता है. लेकिन इस छोटे से फल के फायदे बड़े-बड़े हैं. आमतौर पर स्ट्रॉबेरी को बहुत से व्यंजन में गार्निशिंग के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आप इससे मिलने वाले फायदे जानते हैं. जी हां इस फल को सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉलिक एसिड, फॉस्फोरस, पोटैशियम और डायट्री फाइबर्स, एंटी-ऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल कंपाउंड जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे- Health Benefits Of Eating Strawberry:
1. वजन घटाने-
स्ट्रॉबेरी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन को कम करने में मदद कर सकती है. इसमें नाइट्रेट की मात्रा भी पाई जाती है, जो ब्लड के साथ मिलकर बॉडी में ऑक्सीजन के प्रवाह को कंट्रोल कर सकती है.
2. दांत-
दांतों को चमकाने के लिए इस फल सेवन है बेहतर. दांतों का पीलापन दूर करने और दांतों को मजबूत बनाने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन करें, स्ट्रॉबेरी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हो सकते हैं.
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3. इम्यूनिटी-
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं. स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को कमजोर होने से बचाने में मददगार है.
4. हड्डियों-
कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं तो स्ट्रॉबेरी का करें सेवन. आपको बता दें कि स्ट्रॉबेरी में कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
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