Foods To Improve Digestion: पाचन, आज के समय की एक सबसे बड़ी समस्या बनी हुई है. गलत लाइफस्टाइल और खान-पान का असर सबसे ज्यादा हमारे डायजेस्टिव सिस्टम पर पड़ता है. डाइजेशन को बेहतर रखने के लिए ज्यादा ऑयली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. रात में देर से खाना नहीं खाना चाहिए. ज्यादा फास्ट फूड का सेवन भी पाचन के लिए नुकसानदायक माना जाता है. क्योंकि अगर हमारा डाइजेशन सिस्टम खराब है तो हमारा किसी भी काम में मन नहीं लगेगा न ही भूख लगेगी. बहुत से लोग डाइजेशन को सही रखने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि आप दवाओं के बगैर ही इस समस्या से राहत पा सकते हैं वो भी खाना खाने के बाद कुछ चीजों को अपनाकर.
बेहतर पाचन के लिए खाना खाने के बाद करें इन चीजों का सेवनः
1. सौंफः
सौंफ को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. सौंफ में बहुत से ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो डायजेस्टिव सिस्टम को बेहतर रख सकते हैं. इसलिए खाना खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ को चबाचबा कर खाएं. ये आपके खाने के पचाने में मदद कर सकती है.
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सौंफ में बहुत से ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो डायजेस्टिव सिस्टम को बेहतर रख सकते हैं. Photo Credit: iStock
2. इलायचीः
हरी इलायची को मुंह की बदबू को दूर करने के लिए आपने इस्तेमाल किया होगा. लेकिन आपको बता दें कि खाना खाने के बाद, एक हरी इलायची का सेवन करने से डायजेस्टिव सिस्टम को बेहतर रखा जा सकता है.
3. नींबू पानीः
अगर आपने ज्यादा खा लिया है और आपको पेट में दिक्कत हो रही है तो आप गर्म पानी के साथ नींबू में थोडा सा काला नमक और काली मिर्च पाउडर को मिला कर पिएं, इससे पाचन को बेहतर रखा जा सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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