Foods For Immunity And Flu: बदलते मौसम में सबसे ज्यादा असर हमारे शरीर पर पड़ता है जैसे ही मौसम करवट लेता है वैसे ही तबीयत बिगड़ना शुरू हो जाती है. ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है. शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए जरूरी है कि हमारी इम्यूनिटी मजबूत हो. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को मौसमी बीमारियों और वायरस से बचाने में मदद करती है. अगर हमारी इम्यूनिटी कमजोर है तो हम बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. इम्यूनिटी बढ़ाने (Boost Immunity) और फ्लू से बचने के लिए सबसे जरूरी है सही खान-पान. अब आप ये सोच रहे होंगे कि ऐसा क्या खाएं जिससे शरीर को हेल्दी रखा जा सके तो हम आपकी मदद के लिए यहां हैं. आज हम आपको किचन में मौजूद ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिनको डाइट में शामिल कर आप इम्यूनिटी को मजबूत और फ्लू को कोसों दूर रख सकते हैं.
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इन फूड्स का करें सेवनः Consume These Foods To Increase Immunity:
1) लहसुनःकिचन में मौजूद लहसुन एक ऐसी सामग्री है जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करती हैं बल्कि, शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मददगार है. लहसुन के सेवन से सर्दी से भी बचा जा सकता है क्योंकि लहसुन की तासीर गर्मी होती है.
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अदरक में एंटी-इन्फ्लैमटरी गुण पाए जाते हैं, ऐसे में सर्दी और फ्लू से राहत दिलाने के साथ ये शरीर की इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाने में मददगार है. सर्दी से बचने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं.
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. ग्रीन टी का सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ बंद नाक और गले की खराश में भी मदद मिल सकती है.
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हल्दी किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जिसे खाने से लेकर सुंदरता बढ़ाने तक के लिए इस्तेमाल किया जाता है. हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. हल्दी वाले दूध का सेवन कर सर्दी-जुकाम और वायरल इंफेक्शन से राहत मिल सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
