Spinach Juice Benefits: अक्सर हम मार्केट में मिलने वाले प्रीजर्वेटिव, सोडा और फ्लेवर्ड ड्रिंक्स पीकर अपनी क्रेविंग को शांत करते हैं, लेकिन ये जितना टेस्टी होते हैं उतने ही सेहत के लिए नुकसान भी करते हैं. सेहतमंद रहने और अपने शरीर को अंदर से क्लीन करने के लिए कुछ ग्रीन जूस बेहद फायदेमंद है. पालक एक साधारण सी दिखने वाली हरी पत्तेदार सब्ज़ी, लेकिन इसके अंदर छिपे हैं ऐसे पोषक तत्व जो आपके शरीर को अंदर से बदल सकते हैं. अगर आप लगातार 15 दिन तक रोज सुबह पालक का जूस पीते हैं, तो इसके फायदे इतने गहरे और प्रभावशाली हो सकते हैं कि आप खुद हैरान रह जाएंगे. ये न सिर्फ बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है बल्कि कई कमाल के लाभ भी देता है.
पालक का जूस पीने के शानदार फायदे (Amazing Benefits of Drinking Spinach Juice)
1. इम्यूनिटी बूस्ट होगी जबरदस्त
पालक में मौजूद विटामिन सी, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को इतना मजबूत बना सकते हैं कि सर्दी-खांसी जैसी आम बीमारियाँ पास नहीं फटकेंगी.
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2. आंखों की रोशनी में सुधार
पालक का जूस विटामिन ए और ल्यूटिन से भरपूर होता है, जो आंखों की रोशनी को तेज करता है और उम्र से जुड़ी समस्याओं जैसे मोतियाबिंद से बचाव करता है.
3. वजन घटाने में मिलेगा सपोर्ट
पालक में फाइबर और थायलाकोइड्स होते हैं जो भूख को कंट्रोल करते हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं. 15 दिन में ही पेट की चर्बी कम होने लगेगी.
4. त्वचा और बालों में आएगा निखार
इस जूस में मौजूद विटामिन A, C और आयरन त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं और बालों को मजबूत करते हैं. दाग-धब्बे और झुर्रियों में भी सुधार देखा जा सकता है.
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5. शरीर होगा अंदर से डिटॉक्स
पालक का जूस शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है, जिससे पाचन बेहतर होता है और कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं.
किन्हें नहीं पीना चाहिए?
- जिन्हें किडनी स्टोन की समस्या है, उन्हें पालक में मौजूद ऑक्सालेट्स से परहेज करना चाहिए.
- अगर आप किसी दवा पर हैं, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
कैसे और कब पिएं?
- समय: सुबह खाली पेट
- मात्रा: 1 गिलास
- विधि: ताजे पालक को धोकर पुदीना, नींबू और थोड़ा काला नमक मिलाकर ब्लेंड करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
