Dark Chocolate Easting Benefits: चॉकलेट खाना भला किसे पसंद नहीं है छोटे हो या बड़े हर कोई चॉकलेट खाना पसंद करता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि चॉकलेट का सेवन आपकी सेहत के लिए फायदेमंद भी हो सकता है. जी हां आपने सही सुना लेकिन आपको इस बात का खास ख्याल रखना है कि आपको मिल्क चॉकलेट नहीं बल्कि डार्क चॉकलेट को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है. डार्क चॉकलेट खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. आपको बता दें कि डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) कोको बीन्स से बनती है. डार्क चॉकलेट में आयरन, कॉपर, फ्लैवनॉल्स, जिंक व फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं डार्क चॉकलेट खाने से मिलने वाले लाभ.
डार्क चॉकलेट खाने के फायदे- Dark Chocolate Khane Ke Fayde:
1. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए-
ब्लड प्रेशर के मरीजों को कई चीजें खाने की मनाही होती है. लेकिन कई चीजें ऐसी हैं जिनके सेवन से इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है और उन्हीं में से एक है डार्क चॉकलेट. इसमें एंटीहाइपरटेन्सिव प्रभाव मौजूद होता है, जो हाई बीपी को कंट्रोल करने में मददगार है. सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन कर हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं.
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2. आंखों की रोशनी के लिए-
घंटों लैपटॉप पर बैठकर काम करने और मोबाइल पर गेम खेलने से आंखों पर काफी असर पड़ता है. आंखों को हेल्दी रखने के लिए आप डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं. डार्क चॉकलेट में मौजूद गुण आंखों को हेल्दी रखने और रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
3. दिल की सेहत के लिए-
हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है हार्ट यानि दिल. दिल को दुरुस्त रखने के लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें. आपको बता दें कि डार्क चॉकलेट में एंटीहाइपरटेन्सिव, एंटीप्लेटलेट, एंटीऑक्सीडेंट, और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं, जो हार्ट संबंधी समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं.
4. तनाव कम करने के लिए-
आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खान-पान के चलते तनाव की समस्या काफी देखी जा रही है. अगर आप इस समस्या को कम करना चाहते हैं तो डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं. डार्क चॉकलेट में ऐसे कई गुण पाए जाते हैं जो तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
