Saunf Water Benefits: आज के समय में मोटापे की समस्या से हर पांच में से एक शख्स जूझ रहा है. लोगों का खानपान और लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है जिसकी वजह से वो मोटापे का शिकार हो रहे हैं. मोटापा ना सिर्फ आपकी फिजिक की खराब करता है बल्कि आपको कई अन्य बीमारियों की चपेट में भी लाता है. इसलिए बेहतरी इसी में है कि आप खुद को फिट और हेल्दी बनाए रखें. पेट में जमा चर्बी को कम करना बेहद मुश्किल होता है. आप पूरा वजन तो कम कर सकते हैं लेकिन थुलथुले पेट को अंदर करना और फ्लैट करना बेहद मुश्किल होता है. ऐसे में आपको इसे कम करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है.
अपने मोटापे को कम करने के लिए आप अपनी डेली रूटीन में कुछ बदलाव कर के इससे छुटकारा पा सकते हैं. आज हम आपको एक ऐसे ड्रिंक के बारे में बताएंगे जिसका सेवन कर के आपका ना सिर्फ वजन कम होगा बल्कि आपके पेट में जमा चर्बी भी तेजी से गलेगी.
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मोटापा और पेट में जमा चर्बी कम करने के लिए क्या करें ( How to Burn Belly Fat)
आज हम आपको एक ऐसे खास ड्रिंक के बारे में बताएंगे जो आपका वजन कम करने के साथ ही बैली फैट घटाने में भी आपकी मदद करेगी. यह खास ड्रिंक है सौंफ का पानी. सौंफ का पानी पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही यह आपकी क्रेविंग को कम करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वेट लॉस में मदद करती है. सौंफ में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं. कार्बोहाइड्रेट और डायट्री फाइबर, विटामनिस् और मिनरल्स से भरपूर इसका सेवन आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.
कैसे करें सेवन
आपको बस रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ को डालकर रख देना है. सुबह आपको इस पानी का सेवन खाली पेट करना है. लगातार इसका सेवन करने से आपको कुछ ही दिन में फर्क नजर आने लगेगा.
इन बातों का भी रखें ध्यान
खुद को फिट रखने के लिए आपको अपनी डाइट में हेल्दी और फाइबर युक्त चीजों को शामिल करना होगा. इसके साथ ही अपने खाने में से तली-भुनी चीजों को हटाना होगा. इसके साथ ही आपको अपने रुटीन में फिजिकल एक्टिविटी भी शामिल करनी होगी.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
