Best Fruit In Monsoon: बरसात का मौसम ताजगी तो लाता है, लेकिन साथ ही हमारे पाचन तंत्र को भी चुनौती देता है. इस मौसम में नमी और तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण गैस, अपच, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. ऐसे में खानपान को लेकर सतर्क रहना बेहद जरूरी है. खासतौर से फल चुनते समय ध्यान देना चाहिए कि कौन-सा फल इस मौसम में शरीर को फायदा पहुंचा सकता है और किससे बचना बेहतर होगा. आइए जानते हैं, केला या सेब में कौन-सा फल बरसात में बेहतर है, और कमजोर पाचन वाले लोगों को क्या खाना चाहिए.
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केला: फायदे और सावधानियां
- केला फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होता है.
- यह शरीर को एनर्जी देता है और भूख को शांत करता है.
- बरसात में यह हल्का होता है और जल्दी पच जाता है.
लेकिन जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है या बहुत ही कमजोर पाचन है, उनके लिए केला कभी-कभी भारी पड़ सकता है.
सेब: फायदे और बरसात में उपयोगिता
- सेब में फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं.
- यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
- बरसात के मौसम में यह फल ताजगी देता है और एसिडिटी से राहत पहुंचाता है.
- हल्का और सुपाच्य होने के कारण यह कमजोर पाचन वालों के लिए बेहतर विकल्प हो सकता है.
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कमजोर पाचन वाले लोग क्या खाएं बरसात में?
- पके फल खाएं: सेब, केले, पपीता, अनार जैसे फल पके हुए और ताजे होने चाहिए.
- हल्का खाना चुनें: खिचड़ी, मूंग दाल, सूप जैसी चीजें जल्दी पचती हैं.
- सादा पानी और हर्बल ड्रिंक्स लें: जीरे, सौंफ या तुलसी का पानी पाचन में मदद करता है.
- खट्टी चीजों से परहेज करें: बहुत ज्यादा नींबू, इमली या कच्चा आम न लें.
- बहुत ठंडी या बासी चीजें न खाएं: इससे गैस और पेट दर्द की समस्या हो सकती है.
बरसात के मौसम में पाचन कमजोर होना आम बात है, इसलिए खानपान में सतर्कता रखना बेहद जरूरी है. अगर केला और सेब में से चुनना हो, तो सेब कमजोर पाचन वाले लोगों के लिए थोड़ा बेहतर साबित हो सकता है. ताजे, सुपाच्य और मौसम के अनुकूल फलों को अपनाकर हम इस मौसम को भी सेहतमंद और एनर्जेटिक बना सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
