How To Eat Figs For Wight Gain: अंजीर का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसे कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और सूखा दोनों तरह से खाया जा सकता है. अंजीर (Anjeer Health Benefits) को अंग्रेजी में फिग कहा जाता है. दुनिया भर में अंजीर की कई प्रजाती पाई जाती हैं. इस फल का रंग हल्का पीला होता है, जबकि पकने के बाद गहरा सुनहरा या बैंगनी हो सकता है. अंजीर में पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. अगर आपका शरीर दुबला-पतला है और आप वजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो अंजीर आपकी मदद कर सकता है. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं वजन को बढ़ाने के लिए कैसे करें अंजीर का सेवन.
वजन बढ़ाने के लिए कैसे खाएं अंजीर- (Vajan Ko Badhane Ke Liye Kaise Khaye Anjeer)
1. अंजीर दूध- (Anjeer Milk)
वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए आप अंजीर और दूध का सेवन कर सकते हैं. दूध को पोषण का खजाना कहा जाता है. इसमें मौजूद गुण शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है. आप रात में अंजीर को दूध में उबाल लें और अगले दिन इस दूध का सेवन करें.
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2. अंजीर का हलवा- (Anjeer Halwa)
अगर आप मीठा खाने के शौकीन हैं तो आप अंजीर का हलवा बना सकते हैं. अंजीर के हलवा स्वाद और सेहत से भरपूर है. इसमें घी और ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल काफी अच्छे से किया जाता है, जो आपके वजन को बढ़ाने का काम कर सकते हैं.
3. अंजीर लड्डू- (Anjeer Laddu)
सर्दियों के मौसम में लड्डू खाना हम सभी पसंद करते हैं. अगर आप ड्राई फ्रूट्स लड्डू खाना पसंद करते हैं, तो आप अंजीर के लड्डू का सेवन कर सकते हैं. इन लड्डूओं को आप एक गिलास दूध के साथ भी लें सकते हैं.
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