Health Benefits Of Eating Eggs: अंडे का सेवन क्यों रोजाना करना चाहिए. अंडे को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. अंडा एक ऐसा फूड है जिसे ब्रेकफास्ट में सबसे ज्यादा खाया जाता है. अंडा (Eggs Benefits) सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अंडे (Benefits Of Eggs) में प्रोटीन के अलावा विटामिन-बी, विटामिन बी12, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और सेलेनियम मौजूद होता है, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप एनर्जी की कमी महसूस करते हैं तो डाइट में अंडे को शामिल कर सकते हैं. अंडे शरीर को एनर्जी देने में मदद कर सकते हैं. इतना ही नहीं अंडे का रोजाना सेवन कर शरीर को कई समस्याओं से बचा सकते हैं लेकिन, एक बात का हमेशा ध्यान रखें कि अंडे की तासीर गर्म होती है. इसलिए गर्मियों के मौसम में अंडे का सेवन सीमित मात्रा में ही करें.
अंडे खाने के चमत्कारिक फायदे- Amazing Health Benefits Of Eggs:
1. इम्यूनिटी बढ़ानेः
रोजाना अंडे का सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं. क्योंकि अंडे में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन, प्रोटीन और कई पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
2. प्रोटीन के लिएः
अंडे प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. सेहतमंद रहने के लिए प्रोटीन का सेवन बेहद जरूरी है. एक अंडे में 6 ग्राम से ज्यादा प्रोटीन होता है. प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए अंडे को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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3. मसल्स बढ़ाने-
अंडे के सेवन से मसल्स को गेन करने में मदद मिल सकती है. अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन और अमीनो एसिड्स की भरपूर मात्रा रहती है, जो शरीर में मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है.
4. आयरन बढ़ाने-
अगर आप भी आयरन की कमी से जूझ रहे हैं तो इस समस्या को दूर करने के लिए आप अंडे को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
